Page 1 of 3 in the moterys category Next Page
# Thursday, 05 April 2012

Kaip suvilioti vyra

Kartais mes, moterys, tiesiog pametame galvą sutikusios savo svajonių vyriškį ir trokštame tą pačią sekundę jį užvaldyti. Bet žmogus, kuris važiuoja kartu su mumis į darbą ar vakare leidžia laiką toje pačioje kompanijoje, vargu ar ką nors nujaučia apie mūsų aistras.

Nusiminti neverta. Pats laikas imtis pačiai iniciatyvos ir tiesiogine prasme nusitempti jį į lovą. Užtenka laikytis tam tikrų svarbių taisyklių ir jūs greitai pamatysite rezultatą, kuris jus pradžiugins.

Taigi, pabandykite suvilioti geidžiamą vyrą pagal psichologų rekomendacijas.

1. Atviras žvilgsnis.

Žvelkite į jį tokiu nuoširdžiu, atviru žvilgsniu, kad jis užsimanytų tuoj pat susipažinti su jumis artimiau. Jokiu būdu nenukreipkite žvilgsnio į šalį, žiūrėkite atkakliai jam į akis – tegul jis supranta jūsų troškimą be žodžių!

2. Lengvi prisilietimai.

Kuo dažniau prisilieskite prie jo taip, tarytum tai būtų netyčia. Lengvai užgaukite ranka, perbraukite per nugarą ar švelniai apkabinkite pečius – jis iškart supras, apie ką svajojate.

3. Žaidimas pašnabždomis.

Pabandykite atkreipti jo dėmesį papasakodamos pašnabždomis apie tai, kaip svajojate panirti į karštą vonią. Meiliai paburkuokite jam į ausį ką nors įdomaus ar pašnabždomis patarkite jam paragauti gardžių užkandžių ar pyragaičių.

4. Pakvieskite pašokti.

Jei jūsų niekas nepakvietė šokiui, o jūsų dėmesio objektas taip pat liko be poros, pakvieskite jį pašokti. Juk šokis – tai geriausias būdas sužadinti emocijas, dėmesį ir geismą. Glauskitės prie jo vis arčiau ir arčiau, kad jis nedviprasmiškai suprastų jūsų užuominą.

5. Užburkite jį komplimentais.

Meiliai, žavingai šypsodamosi pasakykite jam komplimentą apie jo puikią sportišką figūrą, seksualų nugaros linkį ar jaudulį sukeliančias plaštakas. Nesakykite komplimentų apie jo intelektą ar išvaizdą, kitaip jis pamanys, kad ketinate už jo ištekėti, ir pabėgs.

5. Pasikeiskite telefonų numeriais.

Net jei jis nesusipras jums to pasiūlyti, užrašykite savo telefono numerį ant lapelio. Šalia galima brūkštelėti trumpą, daug sakantį prierašą, pavyzdžiui: „Kartais negaliu užmigti viena – bijau tamsos. Rytoj kaip tik tokia naktis“. Įteikite lapelį atvirai, žvelgdamos tiesiai jam į akis, kad jis viską suprastų iš pirmo žvilgsnio.

6. Jaudinantis bučinys.

Šiam žingsniui pasiryš ne kiekviena – tik pačios drąsiausios ir atviriausios. Prieikite prie dėmesio objekto ir aistringai jį pabučiuokite. Ir pasistenkite, kad viskas bučiniu nepasibaigtų, papasakokite jam, kaip aistringai geidžiate išvysti jį savo lovoje. Čia užuominos nereikalingos. Vyras bus tiesiog priblokštas jūsų dėmesio ir atkaklumo.

Tikimės, kad jūsų svajonių vyriškis netrukus taps jei ne gyvenimo partneriu, tai bent lovos. Tačiau prieš įgyvendinant šias psichologų rekomendacijas būtina įsitikinti, kad jūs tikrai atrodote žavingai ir viliojančiai.

#    Comments [0] |
# Wednesday, 21 March 2012

Per daug protinga kad butu namu seiminke

Louise Kirk baigė Oksfordą, bet pasirinko namų šeimininkės „karjerą“. Moteris didžiuojasi savo pareigomis, o išsilavinimą ir protą naudoja vaikų švietimui. Jos trys vaikai geriausi mokiniai prestižinėse mokyklose, o vyriausia dukra ką tik sužinojo įstojusi į Oksfordo universitetą.

Debatus Europoje apie moteris, baigiančias geriausius pasaulio universitetus, bet pasirenkančias ne karjerą, o vaikų auginimą, sukėlė Danijos premjerė Helle Thorning-Schmidt, viešai pareiškusi, kad moteris švaisto veltui savo išsilavinimą“ ir renkasi vaikų auginimą namuose.

Ar tikrai moteris gali būti per daug protinga, kad taptų namų šeimininke? Louise Kirk sako, kad yra girdėjusi nuomonių, jog geras išsilavinimas tampa pareiga siekti karjeros aukštumų. Tačiau Louise Kirk su tokia nuomone nesutinka: „Visada norėjau gauti geriausią išsilavinimą, bet niekada negalvojau apie karjerą. Nuo pat įstojimo į universitetą aiškiai žinojau, kad mano tikslas susilaukti vaikų ir jiems skirti visą savo laiką bei žinias, - sako Louise. - Oksforde išmokau, kaip analizuoti, diskutuoti, pasitikėti savimi - visas savo žinias sėkmingai perdaviau vaikams. Motinystė yra didelis išbandymas, tarsi karjera, kur visos žinios nuolatos reikalingos: nuo maisto gaminimo iki diplomatijos“.

Organizacijos, vienijančios vaikus namie prižiūrinčias moteris, vadovė Anna Lines sako: „Buvo laikai, kai požiūris, kad moteris negali siekti karjeros buvo atgyvenęs. Šiandien gajus priešingas požiūris - išsilavinusi moteris negali likti namuose, bet ir jis jau atgyvenęs. Kiekviena moteris turi teisę rinktis tokį gyvenimą, kokio ji nori, - sako A. Lines. - Vaikų auginimas nėra vien tik maitinimas, skalbimas ir namų tvarkymas. Vaiką auginantys tėvai formuoja vaiko asmenybę, charakterį, vertybes, gebėjimus.“

Danijos premjerė H. Thorning-Schmidt turi dvi dukras - 14 metų Johanną ir 12 metų Camillą. Mergaitės vaikų darželį lankė nuo vienerių, o pradėjusios eiti į mokyklą likdavo prailgintoje grupėje, nes mama dažnai dirbdavo viršvalandžius. H. Thorning-Schmidt ne kartą žurnalistams yra sakiusi, kad, jos nuomone, karjeros siekiančiai motinai toks vaikų auginimo modelis yra pats tinkamiausias. Louise Kirk nesutinka. Jos tėvas buvo diplomatas, o motina siekė karjeros, tad ją užaugino auklė. „Visada jaučiau mamos trūkumą. Nenorėjau, kad taip pat jaustųsi mano vaikai“, - sako Louise, kuri jau dvidešimt metų augina vaikus. Jų turi keturis - 20 metų Edwardą, 18 metų Eleanorą, 16 metų Francis ir 14 metų Henry. „Nuo pat mažumės lavinau savo vaikus. Jie pradėjo kalbėti daug anksčiau nei kiti vaikai, o platus jų žodynas stebindavo net suaugusius. Jie turėjo pakankamai laiko žaidimams, bet niekada nenuobodžiaudavo, nes sugalvodavau jiems įdomių lavinančių užsiėmimų. Namuose neturėjome televizorius, tad vaikams neliko nieko kaip tik įnikti į knygas. Eleonora pradėjo rašyti ir parašė net 9 knygas“.

Kaip dabar jaučiasi Louise, visą gyvenimą paskyrusi vaikams, kurie jau suka savo keliais ir netrukus pradės savarankišką gyvenimą? „Man niekada netrūko ambicijų. Kai ištuštės namai, skirsiu daugiau laiko tarptautinei edukacijos programai Alive to The World“, - sako Louise.

Diane Houston, Kento universiteto psichologijos profesorė, mano, kad moterys, savo gyvenimą skyrusios vaikams, negali išvengti gailesčio, jog nepasinaudojo karjeros galimybėmis. „Mano tyrimai rodo, kad vaikams palikus namus, motinos jaučia tuštumos jausmą ir pradeda gailėtis neišnaudotų karjeros galimybių. Tokios moterys dažniausiai ne tik suteikia puikias galimybes vaikų išsilavinimui, bet ir vyrų karjerai. Kai vaikai palieka namus, moterys jaučiasi vienišos. Vaikai kuria savo šeimas, o vyrai užsiėmę savo karjera,“ - sako D. Houston.

#    Comments [0] |
# Tuesday, 13 March 2012

Moterys jauciasi laimingesnes kai ju partneriai liudi

Moterys jaučiasi laimingesnės, kai jų partnerius kankina liūdesys, rodo mokslininkų tyrimas.

Išsamus tyrimas, kurį atliko Harvardo medicinos mokykla, parodė, kad moterys jaučiasi laimingos, kai jų vyrus kamuoja liūdesys, nes jos mano, kad tokie jų partnerių jausmai yra naudingi partnerystei. Moterys teigė, kad vyrų atvirai demonstruojamas liūdesys, rodo jų pasitikėjimą ir norą įsipareigoti. Dr. Shiri Cohen, viena iš tyrimą atlikusių mokslininkių, sakė: „Moterys partnerių emocijas vertina dvejopai - jos gali kenkti arba padėti santykiams. Vyrų liūdesys moterims atrodo lyg „investicija“ - patirtis, kuri gali tik suartinti porą, o ne ją išskirti“.

Tyrime dalyvavo 156 heteroseksualios poros, kurių santykiai trunka vidutiniškai 3,5 metų (56 proc. buvo susituokusios poros). Kiekvienas tyrimo savanoris buvo prašomas papasakoti apie įvykį, susijusį su partneriu, kuris sunervino, nuliūdino ar privertė susirūpinti. Pasakojimai buvo filmuojami. Tada poros buvo suvedamos ir prašomos dešimt minučių aptarti ir diskutuoti apie prieš tai nurodytas situacijas. Poros buvo filmuojamos, o jų emocijos fiksuojamas specialaus elektroninio prietaiso, kuris nurodydavo emocijų stiprumą ir tipą - teigiamas ar neigiamas emocijas jausdavo savanoriai.

Mokslininkai tyrinėjo vaizdo medžiagą ir užfiksuotas porų emocijas. Jie tikėjosi, kad partneriai jaus panašias emocijas, tačiau rezultatai nustebino. Moterys jausdavosi laimingesnės, pajutusios partnerių nusiminimą, o vyrai jausdavosi laimingesni, kai aiškiai suprasdavo, ką reiškia jų partnerių emocijos, nesvarbu, ar jos buvo teigiamos ar neigiamos. Taip pat paaiškėjo, kad vyrams sunku atskirti, kurios moterų emocijos teigiamos, o kurios - neigiamos. Pavyzdžiui, daugiau nei pusė vyrų galvodavo, kad jų mylimosios piktos, kai jos iš tiesų jautėsi laimingos. Skirtingai moterys, gana tiksliai suprasdavo, kaip jaučiasi jų partneriai.

#    Comments [0] |
# Sunday, 26 February 2012

kaip suprasti kad partneriui lovoje nuobou

Po tam tikro laiko bet kokios poros seksas nustoja būti toks jaudinantis kaip pažinties pradžioje, tvirtina seksologai. Kaip suprasti moteriai, kad vyrui pasidarė su ja nuobodu lovoje? Ir ką daryti?

Seksologai iš Lidso universiteto paskelbė priežastis, kurios nulemia aistros atšalimą ir į kurias pataria atsižvelgti moterims, kai kyla įtarimas, jog partneris joms tapo abejingas.

Drovumas

Kaip išaiškino britų mokslininkai, atlikę tyrimus, kad padidėtų šansai suvilioti vyrą, moteriai verta atsižadėti kuklumo ir apsinuoginti iki pusės. Tyrimai parodė, kad 40 procentų nepridengto kūno padaro moterį labiausiai patrauklia priešingai lyčiai.

Jei moteriai sunku apsinuoginti prieš vyrą arba ji bijo mylėtis šviesoje, ar reikia stebėtis, kad vyrui lovoje su ja bus nuobodu? Kad pajustumėte malonumą iš intymių santykių, visai nebūtina turėti tobulą kūną. Reikia mylėti save tokią, kokia esate.

Atsargumas

Kai partneris visus savo veiksmus pradeda mandagiu klausimu: „Ar galima...?“ – tai nė kiek neįkvepia. Baimė šokiruoti savo antrąją pusę atvirais prisipažinimais, ko jūs iš tikrųjų norite, taip pat nuskurdina seksualinį gyvenimą. Žinoma, būna sunku pasiryžti ir išdrįsti papasakoti apie savo troškimus, bet kaip kitaip mylimas žmogus sužinos apie juos?

Iš anksto nuspėjami veiksmai

Ilgalaikėje santuokoje seksas dažnai virsta rutina. Jei priėjote iki to, kad partneris ir jūs iš anksto galite nusakyti kiekvieną būsimą kito judesį – tai pavojingas simptomas ir signalas, kad reikia skubiai kažką keisti. Pavyzdžiui, jei įprasta preliudija netrunka ilgiau kaip penkias minutes, pasistenkite prailginti įvadinių glamonių laiką prieš numalšindami geismą.

Pasyvumas

Nėra griežtų taisyklių, kas turi būti sekso iniciatoriumi ir parodyti aktyvumą. Tai nereiškia, kad jūs turite pasikeisti vietomis su vyru ir būti visą laiką aktyvi. Tiesiog retkarčiais parodykite iniciatyvą.

Per garsiai ar nepakankamai išreiškiamos emocijos

Teatrališkai garsios dejonės ar murkimas, dažnas tų pačių žodžių kartojimas – visa tai gali erzinti partnerį lovoje taip pat kaip ir visiškas tylėjimas. Tačiau įprotis krizenti ir maivytis kaip moksleivei taip pat gali paversti seksualinį gyvenimą vaikų žaidimu – iš nieko gero neišeis.

Įprotis analizuoti

Vargu ar galima priekaištauti žmogui, kuris mėgsta viską apsvarstyti ir įvertinti, prieš ryždamasis kokiam nors poelgiui. Tačiau sekse kartais reikia tiesiog atsiduoti aistrai – be jokių svarstymų ir vertinimų. Jeigu analizuosite kiekvieną žingsnį, tai santykiai neteks spontaniškumo – svarbiausios įsimenančio sekso ypatybės.

Nenoras leistis į eksperimentus sekse

Jeigu jus gąsdina pasiūlymai dėl naujų pozų ir vaidmenų žaidimų, tai aštrių pojūčių partneris su jumis tikrai nepatirs. Seksualinės fantazijos neskirstomos į geras ir blogas, todėl duokite joms laisvę. Pabandykite iš pradžių apsvarstyti su partneriu prie vyno taurės savo seksualinius pageidavimus – tai padės juos įgyvendinti.

#    Comments [0] |
# Saturday, 25 February 2012

Ka mes visada norejome zinoti apie seksa

Tik nedrįsome paklausti. Atsakymai į dešimt intriguojančių klausimų.

Ar nuo sekso galima suliesėti? Ar kokakola apsisaugo nuo nėštumo? Į tokius ir panašius klausimus atsakė vokiečių profesorius Frankas Sommeris, garsus vyrų sveikatos specialistas iš Hamburgo.

Ar galima per apvaisinimą paveikti vaiko lytį?

Pagal kai kuriuos tyrimus šiltais metų mėnesiais pradedama gerokai daugiau berniukų nei mergaičių. X chromosomos, atsakingos už moterišką vaisiaus lytį, yra kur kas jautresnės karščiui nei y chromosomos.

Ar seksas iš tikrųjų padeda išsaugoti liekną figūrą?

Ekspertai sako „ taip“. Jei užsiiminėtumėte seksu mažiausiai du kartus per dieną, galėtumėte numesti kelis kilogramus. Mat per vieną lytinį aktą su patiriamu orgazmu sudeginama apie 225 kalorijų. Tai atitinka maždaug pusę didelio mėsainio.

Ar rūkymas kenkia potencijai?

Rūkymas yra vienas stipriausių potencijos priešų! Dūmus leidžiantiems vyrams gresia dvigubai didesnė rizika tapti impotentams nei nerūkantiems. Paaiškinimas paprastas: nikotinas susiaurina kraujagysles. Pirmuosius požymius galima nustatyti iš nusilpusio penio, nes ten kraujagyslės ploniausios.

Ar galima pagreitinti spermijų judėjimą?

Taip, geriant kavą. San Paulo universiteto mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad kavos mėgėjų spermijai iš tikrųjų yra greitesni už negeriančių šio gėrimo vyrų.

Ar važiavimas dviračiu kenkia vyrams?

Po ilgesnio laiko, praleisto ant dviračio (vidutiniškai po 6 valandas per savaitę) gali iš tikrųjų atsirasti erekcijos sutrikimų. Sėdynės spaudimas į vyro lytinius organus pablogina penio kraujo cirkuliaciją ir aprūpinimą deguonimi.

Ar įmanomas orgazmas be spermos išsiliejimo?

Taip, žinoma. Tai gali įvykti, kai vyras prieš tai jau turėjo kelias ejakuliacijas. Tuomet nespėja pasigaminti nauja sperma ir išsiliejimo nebūna, bet tai dar nereiškia, kad vyras gali nepatirti orgazmo.

Ar kokakola tikrai veikia kaip kontracepcijos priemonė?

Gandai, kad apsiplovimai kokakola po sekso apsaugo nuo nėštumo, pasaulyje yra plačiai paplitę. Iš tikrųjų kokakola paralyžiuoja spermijus. Tačiau tai tikrai nepatikima apsaugos priemonė.

Ar penis gali nulūžti?

Taip, nepaisant to, kad jame nėra kaulo. Užtenka netinkamo išlinkimo erekcijos metu, kad perlūžtų smulkių skaidulų darinys, gaubiantis akytkūnį. Tada reikia skubiai važiuoti į ligoninę.

Ar ilgas penis geriau už trumpą?

Tauškalai! Ilgas penis sekso metu netgi būna nestabilus, nes jam sunkiau išlaikyti spaudimą. Sekso kokybė priklauso nuo vyro technikos ir jausmų. Beje, ir gandai, kad ilgas penis būna vaisingesnis, yra klaidingi. Vyrai su 10 cm ilgio organu turi tokius pat šansus apvaisinti moterį kaip ir turintys 20 cm ilgio penį.

#    Comments [0] |
# Friday, 24 February 2012

Nauja pavydo forma tarp moteru - nestumas po 30 metu

Žiniasklaidoje pastaruoju metu rašoma apie vis vyresnes moteris, susilaukiančias vaikų. Jos kelia pavydą kitoms dailiosios lyties atstovėms – daug moterų trokšta pagimdyti vaiką vyresnio amžiaus. Vaisingumo problemos ir pavydas tapo problema ne vienai šiuolaikiniai moteriai, vyresnei nei 30 metų.

45 metų rašytoja Karen Jones iš Didžiosios Britanijos sakė: „Nesupratau, kas darosi su mano emocijomis, bet visi pastebėjo, kad pasikeičiau. Tiesiog pasikeitė mano asmenybė – vaisingumo problemos atskleidė tamsiąją mano charakterio pusę.“ Karen ištekėjo sulaukusi 35 metų. Ji norėjo susilaukti vaikų, nors žinojo, kad bus nelengva, nes per jaunystėje atliktą apendicito operaciją jai buvo pažeistas kiaušintakis. Karen pradėjo gydymą vaisingumo klinikoje ir sakė nesitikėjusi, kad bandymas pastoti ją taip pakeis.

„Vos tik pradėjau gydymą, mano draugės, draugių draugės ir kitos pažįstamos pastojo. Kai kurios buvo kur kas vyresnės už mane. Matydavau, kaip kitos pacientės iš vaisingumo klinikos pastoja ir nustoja lankytis. Pyktis ir pavydas, kad jos gali susilaukti vaikų, o aš ne, tapo nebepakeliamas. Aš net pati nepastebėjau, kaip pradėjau garsiai sakyti, kad nekenčiu visų besilaukiančių moterų. Nenorėjau eiti į gatvę – nenorėjau matyti nėščių moterų ir jų išsipūtusių pilvų.“ Karen susigriebė, kad neigiamos emocijos ją taip užvaldė, kad jos pradėjo trukdyti gyvenimui, tad ji kreipėsi pagalbos į psichologus.

Psichologai pastebi, kad tokių pacienčių kaip Karen vis daugėja, nes tarp moterų didėja vaisingumo problemų, taip pat vis vyresnio amžiaus moterys trokšta susilaukti vaikų. Karen sakė: „Jaučiausi vieniša. Draugės ir pažįstamos „Facebooke“ dalijosi savo didėjančio pilvo, ultragarso, naujagimių nuotraukomis. Jausmai mano viduje susipynė. Norėjau džiaugtis už drauges, bet negalėjau atsikratyti siaubingo pavydo. Mane kankino gėda, kad negaliu susilaukti vaikų, ir kaltės jausmas, kad esu niekam tikusi moteris.“

Norah Harding iš vienos Didžiosios Britanijos nevaisingumo klinikos sakė: „Mano kabinete lankosi negalinčios pastoti moterys, kurios jaučia didelę įtampą, stresą ir pavydą. Jos skundžiasi, kad nevaisingumas pakeitė jų charakterį – jos tapo piktos ir nepakančios kitų žmonių laimei. Atlieku įvairius tyrimus, kad išsiaiškinčiau, ką moterims reiškia nevaisingumas. Tyrimų rezultatai rodo, kad dauguma moterų skausmą dėl negalėjimo pastoti lygina su skausmu, patiriamu dėl mylimo žmogaus žūties.“

Karen prisimena, kaip po pirmųjų apsilankymų nevaisingumo centre jos bendradarbė pranešė apie savo nėštumą. „Ji pajuokavo, kad jos vyrui tereikėjo vos į ją pažvelgti ir ji pastojo. Norėjau jai trenkti, – prisipažįsta Karen. Netrukus kūdikio susilaukė jos vyro sesuo. – Nesutikau aplankyti naujagimio. Tiesiog negalėjau. Jaučiau tik pyktį“, – sakė Karen.

Netrukus ji pastojo ir visas gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis. „Per vieną akimirką tapau kitu žmogumi. Vos sužinojusi, kad laukiuosi, nebegalėjau nesišypsoti. Mano pasikeitimas buvo toks stulbinantis, kad aplinkinius žmones net gąsdino. Norėjau sužinoti visas smulkmenas iš besilaukiančių draugių, norėjau pagirti kiekvieną gatvėje pamatytą kūdikį“, – sakė Karen, auginanti dvi dukras.

#    Comments [0] |
# Tuesday, 14 February 2012

Moteriai svarbiau apmoketos saskaitos nei santykiai su partneriu

Kontraversiškas tyrimas gali tapti dar viena priežastimi vyrams nesuprasti moterų. JAV tyrimų agentūros tyrimas parodė, kad moterys sutiktų, kad jų sąskaitos būtų sumokėtos, o joms tektų susilaikyti nuo sekso.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 1000 vyrų ir moterų parodė, kad 21 proc. moterų sutiktų 6 mėnesius gyventi be sekso, kad tik kas nors sumokėtų jų sąskaitas. Tam pasiryžtų tik 16 proc. vyrų. Tyrimas taip pat parodė, kad 35 proc. JAV gyventojų patiria sunkumų kas mėnesį sumokėti savo sąskaitas. Gaila, kad tyrime nenurodoma, kiek dalyvių moterų buvo ištekėjusios, vienišos ir kokio amžiaus. Tyrimo dalyviai taip pat galėjo pasirinkti ne tik 6 mėnesius susilaikyti nuo sekso, bet ir priaugti 7 kg. Tokį pasirinkimą pasirinko 5 proc. vyrų ir dar mažiau moterų. 25 proc. vyrų ir moterų sutiktų atsisakyti televizoriaus, 18 proc. – mobilaus telefono mėnesiui, kad kas nors sumokėtų jų mėnesio sąskaitas.

#    Comments [0] |
# Monday, 13 February 2012

Gera sveikata lemia ne tik genai

Medikai, chemikai, farmakologai, biologai teigia, kad negalima tikėtis ilgai gyventi pasikliaujant vien tik puikiais genais. „Gyvenimo trukmę, ilgą jaunystę labiau lemia tai, ką žmogus daro kasdien. Tie, kurie atsisako žalingų ir labiau paiso sveikų įpročių, gyvena ilgiau ir sveikiau“, – tikina Milano (Italija) Šv.Rapolo universiteto ligoninės endokrinologas Livio Luzi. Keletas italų mokslininkų sukūrė sveiko gyvenimo taisykles, kurios tiktų ir lietuviams.

Medikai, chemikai, farmakologai, biologai teigia, kad negalima tikėtis ilgai gyventi pasikliaujant vien tik puikiais genais. „Gyvenimo trukmę, ilgą jaunystę labiau lemia tai, ką žmogus daro kasdien. Tie, kurie atsisako žalingų ir labiau paiso sveikų įpročių, gyvena ilgiau ir sveikiau“, – tikina Milano (Italija) Šv.Rapolo universiteto ligoninės endokrinologas Livio Luzi. Keletas italų mokslininkų sukūrė sveiko gyvenimo taisykles, kurios tiktų ir lietuviams.

Daugiau žuvies ir daržovių

Vašingtono medicinos mokyklos mokslininkai nustatė, kad 20-30 proc. sumažinus per dieną gaunamų kalorijų kiekį pagerėja širdies veikla, kraujospūdis, sumažėja blogojo cholesterolio.

L.Luzi pataria kasdien valgyti daržovių ir vaisių, nes jie – puikūs antioksidantai.

Žuvies reikia valgyti tris kartus per savaitę, nes joje esančios omega3 polinesočiosios riebalų rūgštys padeda palaikyti normalią širdies veiklą, sumažina insulto tikimybę ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Negalintiesiems gyventi be mėsos patariama rinktis paukštieną.

Pietums – bent pusvalandis

Šiuolaikinis žmogus turi mažai laisvo laiko. Daugybė žmonių per pietus greit sukemša sumuštinį ir išgeria puodelį kavos. Tokios mitybos žalą ilgainiui pajunta ne tik skrandis, bet ir visas organizmas.

Nors sumuštinyje gali būti net ir 500 kilokalorijų, paskubomis, mažai kramtant suvalgytas maistas apsunkina labiau negu lėtai kramtant suvalgyta garuojanti spagečių lėkštė.

L.Luzi pataria pietums skirti bent 30 minučių. Užuot rinkusis mėsą, suvalgyti energijos teikiančių angliavandenių patiekalą, pavyzdžiui, lėkštę makaronų.

Naudingos vynuogių odelės

Italų mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad raudonųjų vynuogių odelėje esanti medžiaga resveratrolis slopina senėjimo procesą, mažina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę, saugo organizmą nuo bakterijų ir virusų.

„Raudonųjų vynuogių kekę galima vadinti sveikatos šaltiniu. Beje, daug resveratrolio yra ne tik šiose uogose ir iš raudonųjų vynuogių gaminamuose gėrimuose, bet ir žaliojoje arbatoje“, – sakė L.Luzi.

Atmintį stiprina kava

Italijoje kava neretai vadinama dievų gėrimu. Italijos mokslininkai nustatė, kad joje – daug antioksidantų.

„Puodelis kavos kasdien mažina riziką susirgti vėžiu, antrojo tipo diabetu, Alzheimerio liga, senatvine silpnaprotyste, išsėtine skleroze, Parkinsono liga.

Kava teigiamai veikia emocijas, stiprina atmintį“, – teigė vienas Italijos mitybos fondo vadovų Andrea Poli.

Tereikia kava mėgautis saikingai – neviršyti dviejų trijų puodelių per dieną.

Lėta savižudybė

Praėjusio amžiaus viduryje moterų teisių gynėjos demonstracijose nešdavo ne tik transparantus, bet ir degančią aukštai iškeltą cigaretę. Tarsi laisvės ir nepriklausomybės deglą.

Šiandien žinome, kad tabakas nesuteikia nei laisvės, nei stiprybės. Atvirkščiai, paverčia nuo jo priklausoma būtybe, žudo smegenis, lytinę potenciją, savigarbą, šalia esančius žmones.

Buvęs Italijos premjeras Silvio Berlusconi viešai yra pareiškęs, jog, kad ir kur jis būtų, neatsisako vienintelio dalyko – 30 minučių trukmės popietės miego. Jo metu jis atgauna daug energijos ir todėl yra toks darbingas.

Šį pareiškimą patvirtina ir tyrėjai. Štai Atėnų universiteto mokslininkai nustatė, kad popietės miegas 37 proc. sumažina infarkto riziką.

„Miego metu pašalinami streso hormonai. O mažai miegančių žmonių organizme greičiau gaminasi alkį sukeliantys hormonai. Visiems naudinga gerai išsimiegoti naktį ir nusnausti popiet“, – tikino Šv.Rapolo universiteto Miego medicinos centro vadovas Luigi Ferrini Strambi.

Gyvenimą trikdo prietaisai

Italijos statistikos institutas nurodo, kad pusę italų kamuoja stresas dėl mašinų spūsčių.

Dar neįsėdus į automobilį apima nerimas, jaudulys, pagreitėja širdies plakimas, kvėpavimas, išmuša prakaitas. Prie to prisideda vis rečiau išjungiamų mobiliųjų telefonų, kompiuterių, televizorių keliamas stresas.

Ne vienas mokslinis tyrimas įrodė, kad prietaisais save apsupantys žmonės patiria psichikos, miego, mitybos, kitų sutrikimų.

Gydytojai pataria bent jau miegamajame nelaikyti mobiliojo ryšio telefono.

Bent šiek tiek judėkite

Šiuolaikinis žmogus sėdėdamas praleidžia 36 metus. Pasaulio medikai sutaria, kad sėdima veikla – viena pagrindinių kliūčių gerai sveikatai.

„Kad išvengtumėte diabeto, antsvorio, širdies ir kitų ligų, išlaikytumėte gerą atmintį ir lėčiau sentumėte, pakanka tris keturis kartus per savaitę po pusvalandį pasportuoti – pabėgioti, pavažinėti dviračiu, paplaukioti. Galite sodinti gėles. Svarbiausia – judėkite“, – sakė L.Luzi.

Skaitykite daugiau romanų

Streso sukeltas liūdesys tampa ir apatijos priežastimi, ir pažeidžia imuninę sistemą, neleidžia atsinaujinti smegenų ląstelėms. Liūdni žmonės dažniau serga širdies, kraujagyslių, virškinamojo trakto ligomis.

Tuo tarpu pozityvios mintys, optimizmas teigiamai veikia sveikatą.

Atsipalaiduoti padedanti veikla – joga, meditacija ir romanų skaitymas – pagerina ne tiktai bendrą savijautą, bet ir suteikia smegenims gyvybingumo, stiprina imuninę sistemą.

Atsiveria jausmų gama

Britų psichologas Stuartas Brody nustatė, kad mylintis ne tik išnyksta stresas, bet ir pagerėja kraujospūdis. Tam įtakos turi lytinio akto metu išsiskiriantys hormonai.

„Intymūs santykiai veikia fizinę, emocinę, psichologinę sferą, jų metu suaktyvinamos visos juslės, atsiveria marga jausmų gama“, – tikina mokslininkai.

Verta prisiminti

Vartokite mažiau kalorijų;

kramtykite lėtai, valgymui skirkite laiko;

dažniau mėgaukitės vynuogėmis;

per dieną išgerkite bent puodelį kavos;

nerūkykite;

gerai išsimiegokite;

venkite technologijų sukeliamo streso;

bent šiek tiek pajudėkite;

dažniau atsipalaiduokite;

mylėkite ir mylėkitės.

#    Comments [0] |

Romantiska sv Valentino vakariene su slaptu ingridientu

Virtuvės šefas Charlie's Bighamas iš Londono siūlo šiai šv. Valentino romantiškai vakarienei paruošti patiekalą, kurio „slaptas ingredientas“ jau tūkstančius metų laikomas veiksmingu afrodiziaku. Tiesa, virtuvės šefas siūlo neišduoti mylimajam slapto ingrediento, nes romantiška nuotaika gali netikėtai pradingti...

Ch. Bighamas sako, kad jautienos pyragas su jaučio sėklidėmis – reikalaujantis drąsos paraugauti patiekalas, bet priduria, kad jis tikrai turėtų padidinti libido ir įkaitinti aistras. Afrodiziakinėmis jaučio sėklidžių galiomis nuo senovės tiki kinai, kurie ir dabar naudoja jas kaip vaistą nuo impotencijos dažniau nei „Viagrą“. Šį efektyvų afrodiziaką ir jo galias yra aprašę indai.

„Jaučio sėklidės marinuojamos romo, raudono vyno, medaus ir žolelių marinate mediniame inde. Jau 15 metų gaminu šį patiekalą ir galiu pasakyti, kad kartą paragavusios poros užsisako šio patiekalo vėl ir vėl. Šiuo patiekalu domisi žurnalistai, klientai... Be abejonės, šis pyragas susilaukė didžiausio dėmesio iš visų mano gaminamų patiekalų, – sako Ch. Bighamas. -Jei jums nepavyks gauti jaučio sėklidžių, pasigaminkite jautienos pyragą be šio ingrediento, bet ruoškite jį su mylimu žmogumi, nes maisto gaminimas kartu yra geriausias būdas poroms atsipalaiduoti po darbų, kartu leisti laiką ir sukurti romantišką nuotaiką.“

Jautienos pyragas yra tradicinis airiškas patiekalas, tad jaučio sėklides siūlome pakeisti kitu „slaptu ingredientu“ - „Guinness“ alumi.

Jums reikės:

(tešlai)

200g miltų

žiupsnelio druskos ir juodųjų pipirų

110g sviesto

2-3 didelių šaukštų šalto vandens

1 išplakto kiaušinio (aptepti pyrago paviršiui)

(įdarui)

900g jautienos jautienos išpjovos, supjaustytos kubeliais

20g sviesto

25g miltų

1 didelio šaukšto alyvuogių aliejaus

2 didelių svogūnų, smulkiai supjaustytų

2 morkų, supjaustytų smulkiais kubeliais

2 didelių šaukštų „Vusterio“ padažo

2 didelių šaukštų pomidorų pastos

500 ml „Guinness“ alaus

300 ml jautienos sultinio

2 didelių šauktų cukraus

druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį

Paruošimo būdas:

Pirmiausia imkitės įdaro. Suberkite miltus į didelį indą. Įberkite druskos ir juodųjų pipirų. Išvoliokite miltuose jautieną, kol mėsa pasidengs plonu miltų sluoksniu.

Keptuvėje ištirpinkite sviestą ant nedidelės ugnies. Sumaišykite jį su alyvuogių aliejumi. Apkepkite mėsą, svogūnus ir morkas (kepkite kelias minutes). Į keptuvę sudėkite pomidorų pastą, supilkite „Vusterio“ padažą, alų ir suberkite cukrų. Leiskite padažui užvirti, tada sumažinkite ugnį ir ant nedidelės ugnies padažą kepkite apie 2 valandas. Padažas turi būti tirštas, o mėsa suminkštėti. Leiskite mėsai ir padažui atvėsti.

Iš nurodytų ingredientų paruoškite tešlą. Pirštais maišykite miltus, sviestą, vandenį ir druską. Stenkitės darbuotis greitai, kad sviestas neištirptų. Jei masė bus per sausa, sušlapinkite keliais papildomais šalto vandens šaukštais. Tešla turi pastovėti nuo 15 iki 30 min. kambario temperatūroje. Palaukę iškočiokite, tešlos storis turi siekti apie 5 mm. Supjaustykite tešlą į plonas juosteles ir išklokite kepimo indo dugną. Sudėkite atvėsusį įdarą. Viršų uždenkite likusiomis tešlos juostelėmis (tarpelių nepalikite). Pyrago viršų ištepkite plaktu kiaušiniu.

Kepkite pyragą orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje 30-35 minutes.

#    Comments [0] |
# Friday, 10 February 2012

Vairuotojo charakteris pagal automobilio spalva

Psichologai mano, jog automobilio spalva, kurią pasirinko vairuotojas, gali atskleisti jo charakterio ypatybes. Šios žinios tikrai pravers merginoms ir moterims: naujo pažįstamo mašinos spalva joms pasakys įdomių dalykų apie jos savininką.

Balta spalva

Baltų automobilių mėgėjai – estetai, siekiantys švaros ir nepriekaištingų santykių (jie bent bando sudaryti tokį įspūdį kitiems). Balta – svajonių ir idealo spalva. Dažniausiai ją pasirenka nelinkę bendrauti, uždari žmonės.

Pilka

Pilkos mašinos vairuotojas nenori išsiskirti iš kitų. Jis užsisklendęs savyje nuo jį supančio pasaulio. Išorinis blizgesys jo nevilioja. Šis žmogus šimtą kartų pamatuos, kol atkirps.

Geltona

Geltoną automobilį įsigyja tie, kurie nori bet kokia kaina išsiskirti. Geltonos spalvos pasirinkimas taip pat reiškia troškimą išsivaduoti nuo spaudimo, tapti laimingu. Jeigu vyriškis važinėja geltona mašina, reiškia, jis veržiasi į priekį, stengiasi būti pažangus, šiuolaikiškas, atviras naujovėms. Be to, jis sugeba lengvai prisitaikyti prie permainų.

Smėlinė

Švelniai smėlinei automobilio spalvai pirmenybę teikia svajotojai. Taip pat ir daug praktiškų žmonių pasirenka tokią spalvą, nes ant jos ne taip gerai pastebimas purvas kaip ant kitų.

Sidabrinė

Vyras, kuris nori pasirodyti esąs ypatingas, pasirinks sidabro spalvos automobilį. Prie tokio vairuotojo sunku prieiti ir su juo susidraugauti. Jis – egoistas ir užsispyręs.

Oranžinė

Oranžinį automobilį pasirinkęs vyras bus kupinas energijos, veiklos ir ugnies, tačiau turi polinkį per greitai įsikarščiuoti, įtūžti.

Žydra

Važinėjimas žydru automobiliu pakelia nuotaiką, sukuria šventės pojūtį. O sėdintis prie tokios mašinos vairo bus nerūpestingas, linksmas žmogus. Su juo nebus nuobodu.

Mėlyna

Mėlynų mašinų mėgėjai labiausiai vertina ramybę ir jaukumą. Pirmenybę jie teikia dvasingumui ir harmonijai. Šiuo vairuotoju galima pasitikėti. Jis tiesus, doras ir patikimas.

Ruda

Žmogus, nelinkęs konfliktuoti su kitais, mėgstantis jaukumą, poilsį ir komfortą, važinės rudos spalvos automobiliu.

Raudona

Raudonus automobilius vairuoja stiprios asmenybės. Raudonos mašinos savininkas nebus pilka pelytė, jis atkakliai siekia užsibrėžto tikslo ir pripažinimo. Tai – aktyvus ir nuotykius mėgstantis žmogus, tačiau greitai užsiplieskiantis ir valdingas.

Žalia

Žalia automobilio spalva išduoda tai, kad jos savininkas stengiasi patikti. Ši spalva taip pat simbolizuoja energingumo stoką, pasyvumą, menkas pastangas įsitvirtinti pasaulyje, silpną temperamentą. Tai – mažiausiai agresyvi iš visų spalvų. Egzistuoja prietaras, kad šią spalvą renkasi netradicinės orientacijos vyrai.

Violetinė

Violetinė – tai romantikų spalva. Violetinės spalvos automobilis yra ženklas, kad jos savininkas siekia padaryti magišką įspūdį aplinkiniams ir pats norėtų būti moters pakerėtas. Toks vyras – kūrybinga asmenybė su stipria intuicija, neabejingas menui.

Juoda

Juoda automobilio spalva reiškia, jog jo savininkas stengiasi pabėgti nuo likimo. Nors aplinkiniai mano jį esant pasitikintį savimi žmogų, iš tikrųjų jis kenčia nuo menkavertiškumo komplekso. Jam labai svarbu, kad jį kiti gerbtų.

#    Comments [0] |