# Friday, 29 June 2012
# Wednesday, 27 June 2012

10 blogu iprociu ir kaip ju atsikratyti

Niekada nevėlu atsikratyti įpročių, kurie kenkia sveikatai ir gyvenimo kokybei. 10 patarimų paskatins jus susimąstyti apie blogų įpročių žalą ir pasiūlys, kaip galima jų atsikratyti.

1. Blogas įprotis: užkandžiavimas neišalkus.

Kodėl užkandžiavimas neišalkus žalingas? Užkandžiavimas tampa psichologine priklausomybe ir iškreipia natūralų alkio pojūtį, kuris geriausiai dozuoja suvartojamų kalorijų kiekį, kad turėtume pakankamai energijos ir nepriaugtumėme nepageidaujamų kilogramų.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Nevalgykite, kol nepajusite alkio. Valgymui gali būti tik viena pateisinama priežastis – alkis. Nevalgykite, kai nuobodžiaujate, liūdite ar pykstate.

- Nustokite valgyti dar nepajutę sotumo jausmo. Palaukite 20 minučių ir sotumo jausmą pajusite savaime.

- Kaloringus ir nesveikus užkandžius keiskite sveikais valgiais.

- Prieš valgį išgerkite stiklinę vandens.

2. Blogas įprotis: per daug laiko praleidžiate prie televizoriaus.

Kodėl laikas prie televizoriaus jums kenkia? Kuo daugiau laiko praleisite priešais televizorių, tuo mažiau judėsite. Judėjimo trūkumas didina nutukimo ir 2 tipo diabeto riziką. Mokslinis tyrimas, kuriame dalyvavo 9000 žmonių, parodė, kad 2 valandos per dieną praleidžiamos prie televizoriaus ir užkandžiaujant neigiamai veikia sveikatą. Neaktyvus poilsis neleidžia jums išnaudoti energijos, todėl sunkiau atsikratyti streso ir įtampos bei suprastėja miego kokybė.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Laikykitės 2/30 taisyklės: 2 valandos prie televizoriaus lygios 30 minučių aktyvios fizinės veiklos.

- Jei tik perjunginėjate kanalus ir nerandate ko pažiūrėti, išjunkite televizorių. Taip tik gaištate savo laiką nuobodžiaudami.

- Neužkandžiaukite prie televizoriaus. Po ranka turėkite tik stiklinę vandens.

- Žiūrėdami televizorių darykite įvairius nesudėtingus mankštos pratimus.

- Per reklamas tvarkykitės namus. Namų tvarkymasis – efektyvi treniruotė, rodo tyrimai.

- Vakarą prie televizoriaus reguliariai keiskite susitikimais su draugais, ėjimu į kiną, teatrą, koncertus, parodas.

3. Blogas įprotis: gyvenimas skolon.

Kodėl gyvenimas skolon jums kenkia? Ar žinojote, kad naujausi tyrimai rodo, jog gyvenimas skolon kenkia sveikatai? Nuolatinė įtampa ir nerimas dėl finansinio nestabilumo sukelia depresiją, aukštą kraujo spaudimą, galvos skausmus, virškinimo sutrikimus, nugaros skausmus, skatina svorio augimą, alkoholizmą ir rūkymą.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Taikykite savo finansams profesionalų pinigų valdymą. Planuokite pirkinius, stebėkite pinigų likutį, taupykite.

- Atsisakykite kreditinių kortelių, kurios tampa tikra pagunda išleisti daugiau, nei uždirbate.

- Kiekvieną mėnesį sumokėkite visus mokesčius. Nieko nepirkite, kol mokesčiai dar nesumokėti.

4. Blogas įprotis: negalite apsieiti be greito maisto.

Kodėl greitas maistas jums žalingas? Greitame maiste gausu cukraus, druskos ir riebalų. Suvalgę mėsainį, keptų bulvių šiaudelių ir saldinto gazuoto gėrimo, per vieną kartą gaunate daugiau nei pusę kalorijų kiekio, kurį galite suvartoti per dieną. Organizmas greitai pripranta prie tokio kaloringo maisto, todėl išalkstate greičiau, o pasisotinimui turite suvalgyti vis daugiau. Greito maisto riebalai užkemša arterijas, didelis cukraus kiekis sutrikdo virškinimą, išsivysto priklausomybė, kuri blogina nuotaiką ir sukelia galvos skausmą. Rizikuojate nutukti ir pakenkti sveikatai.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Mažinkite porcijas ir stenkitės vis rečiau lankytis greito maisto restoranuose.

- Rinkitės pačius sveikiausius patiekalus. Gazuotą saldintą gėrimą keiskite vandeniu, keptas bulvytes – salotomis.

- Pasigaminkite mėgstamus patiekalus – mėsainius, dešrainius, picas – namuose iš sveikų ir šviežių produktų.

5. Blogas įprotis: kiekvieną vasarą nudegate saulėje.

Kodėl nudegimai saulėje pavojingi? Bronzinio įdegio troškimas kainuoja odos jaunystę, taip pat rizikuojate susirgti odos vėžiu. Dažnai nudegimus patirianti oda raukšlėjasi, sausėja, jautrėja, praranda natūralią spalvą, ją išmėto rudos dėmės. Kuo dažniau saulėje nudegate, tuo labiau didinate odos vėžio riziką.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Kiekvienais metais lankykitės pas dermatologą ir vykdykite jo rekomendacijas.

- Nebūkite saulėje nepasitepę apsauginiu kremu.

- Dėvėkite akinius ir kepurę nuo saulės.

- Gerkite žalią arbatą. Ji saugo nuo odos vėžio.

6. Blogas įprotis: nesiimate priemonių prieš stresą ir įtampą.

Kodėl stresas ir įtampa kenkia? Kai jaučiatės įsitempę, jūsų organizmas išskiria streso hormonus, kurie didina cukraus kiekį kraujyje, sukelia aukštą kraujo spaudimą, silpnina imunitetą, lėtina virškinimą. Dažnai stresą patiriantys žmonės linkę tukti ir sirgti depresija.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai padės veiksmingai atsikratyti įtampos.

- Stenkitės nepasiduoti stresui – nukreipkite mintis ir galvokite apie teigiamus dalykus.

- Atsikratykite pesimistinio požiūrio į gyvenimą.

- Skirkite laiko hobiams ir pomėgiams.

- Nepersidirbkite.

7. Blogas įprotis: nevalgote pusryčių.

Kodėl nevalgyti pusryčių žalinga? Pusryčiai greitina medžiagų apykaitą, mažina cukraus kiekį kraujyje, gerina nuotaiką ir suteikia energijos. Jei atsisakote pusryčių, netenkate visų jų teikiamų privalumų, kenčiate nuo lėtos medžiagų apykaitos, antsvorio, prastos nuotaikos.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Jei atsikėlę nejaučiate alkio, turėkite po ranką sveikų užkandžių, kad galėtumėte numalšinti atsiradusį alkį.

- Jei nespėjate suvalgyti pusryčių, bent atsigerkite silpnos kavos su pienu.

- Jei nespėjate pasiruošti pusryčių ryte, paruoškite juos iš vakaro.

- Pusryčiams valgykite natūralų jogurtą, riešutų, vaisių.

8. Blogas įprotis: piktnaudžiaujate alkoholiu.

Kodėl alkoholis pavojingas jūsų sveikatai? Alkoholis tikras nuodas jūsų organizmui. Jei vartojate alkoholį kiekvieną dieną rizikuojate pažeisti kepenis, susirgti vėžiu, depresija, pakenkti širdžiai ir smegenims. Alkoholis taip pat neleidžia gerai išsimiegoti bei neigiamai veikia santykius su artimaisiais ir draugais.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Alkoholį vartokite retai ir ne daugiau vieno gėrimo per dieną – moterims, dviejų – vyrams.

- Alkoholį vartokite tik kartu su maistu.

- Alkoholį vartokite dėl jo skoninių savybių, o ne kad apsvaigtumėte.

- Reguliariai tikrinkite sveikatą ir gydytojui patarus, alkoholio atsisakykite.

9. Blogas įprotis: rūkymas.

Kodėl rūkymas pavojingas jūsų sveikatai?

Rūkymas 30 proc. rūkalių sukelia širdies ligas, plaučių, burnos, gerklės ir strumos vėžį. Taip pat rūkymas sendina odą, gadina dantis ir sukelia nemalonų burnos kvapą.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Pripažinkite, kad rūkymas yra priklausomybė, kuri kenkia jūsų grožiui ir sveikatai.

- Paprašykite šeimos ir draugų paramos.

- Meskite rūkyti tą pačią dieną, kai panorėsite, o ne „nuo kitų metų“ ir pan.

- Ne mažinkite cigarečių kiekį, o iš karto meskite. Naudokite medikamentus, kurie padės ištverti be cigarečių.

10. Blogas įprotis: dažnai vartojate vaistus nuo skausmo.

Kodėl vaistai nuo skausmo pavojingi jūsų sveikatai? Reguliariai vartojant vaistus jie praranda poveikį ir gali suketi priklausomybę. Patys vaistai gali kelti jums skausmus. Taip pat vaistai nuo skausmo pasižymi pašaliniu poveikiu: kenkia skrandžiui, kepenims, didina kraujo spaudimą ir infarkto riziką.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

- Chroniškam skausmui naudokite ne ibuprofeną, o paracetamolį. Ibuprofeno negalima vartoti daugiau nei 10 dienų iš eilės. Niekada nedidinkite leistinos dozės.

- Jei įmanoma, malšinkite ne pasekmes, o skausmo priežastį. Jei skausmą sukelia antsvoris ar stresas, kovokite su priežastimis, kurioms vaistų nereikia.

- Vaistus nuo skausmo vartokite su maistu, taip sumažinsite skrandžio ligų riziką. Nevartokite vaistų su alkoholiu, nes pakenksite kepenims ir sumažinsite vaistų poveikį.

#    Comments [0] |
# Tuesday, 26 June 2012
# Thursday, 21 June 2012
# Wednesday, 20 June 2012

Naujas mados klyksmas

netrukus jau bus galima isigyti musu parduotuveje





#    Comments [0] |

namelis jusu gyvuneliui







netrukus bus galima isigyti musu elektronineje parduotuveje
#    Comments [0] |

Windows RT Surface


Tai naujausias Microsoft produktas ilgai lauktas iPad konkurentas is Microsoft kompanijos.


#    Comments [0] |
# Sunday, 17 June 2012

ko vyrai tikisi is moteru

Atsisveikinkite su bejėge klasikinės literatūros heroje ir pasisveikinkite su šiuolaikine nepriklausoma moterimi. Svarbu parodyti vyrui, kad jūs savarankiška, jei norite jį sužavėti. Turėkite ir savo asmeninį gyvenimą - tai pirma, ko vyrai tikisi iš moterų.

Svarbu taip pat santykiuos išlaikyti šį įspūdį. Šiuolaikinis vyras nenori, kad dama būtų prie jo prilipusi visą laiką - jis nenori užtrokšti. Nemeskite savo draugų ir šeimos dėl naujojo mylimojo. Turėkite savo planų. Nesijauskite taip, lyg be šio žmogaus jūsų gyvenimas būtų ne gyvenimas. Gyvenkite įdomų gyvenimą ir be jo. Santykiai praturtina gyvenimą, bet nėra jo pagrindas.

Ji yra nuoširdi ir lojali

Būkite nuoširdi su mylimuoju. Jei pasakysite, kad a) jūs ištekėjusi ir šiuo metu išgyvenate itin sudėtingą skyrybų procesą; b) jūsų fetišas - kojų pėdos; c) bet kas kita, kas gali potencialiai priversti vyrą bėgti nuo jūsų kuo toliau, vadinasi, pasielgsite teisingai. Gal tik palūkėkite su punktu b). Visa, kas gali būti vyrui svarbu ir kas gali paveikti jo nuomonę apie jus, turi būti aišku nuo pat pradžių, kitaip gaišite judviejų abiejų laiką. Jei vyrui išties patinkate, jis padės jums sudėtingose situacijose, o ne paliks jus. Jei negalite priimti tiesos apie mylimojo praeitį ar dabartį, nereikėtų būti kartu.

Ji prisižiūri

Tai vienas dalykas, kuris nepasikeitė nuo senų senovės: vyrams patinka moterys, kurios didžiuojasi savo išvaizda. Nesakome, kad turite būti aukšta, liekna manekenė - ne išvaizdoje visa esmė - bet pasitempti privalote. Nereikia į pasimatymą išsipustyti kaip į Vienos pokylį, tačiau dėvėkite apdarus, pabrėžiančius jūsų gražiausius figūros linkius. Pasidažykite, kad pabrėžtumėte savo natūralius bruožus, susišukuokite taip, kaip jums labiausiai tinka, ir pasipurkškite mėgstamais kvepalais. Jei atrodysite gražiai, pasitikėsite savimi, o tai dar vienas dalykas, kuris patinka vyrams.

Ji pasitiki savimi

Praėjo tos dienos, kai drovi pasimetusi mergina atkreipdavo gražaus ir stipraus vyro dėmesį. Dabar ji susilauktų nebent nepritariamo žvilgsnio. Žvaigždės, kurios atrodo be galo pasitikinčios savimi nuotraukose, nebūtinai tokios yra iš tiesų. Svarbiausia - jos tokios atrodo. Nesusikoncentruokite ties savo silpnosiomis savybėmis. Akcentuokite savo stiprybes. Kūno kalba turi byloti jūsų naudai. Stovėkite tiesiai, užmegzkite akių kontaktą ir šypsokitės.

Ji subrendusi ir iškalbinga

Kūdikiški tauškalai gali būti žavu, bet ne per dažnai. Šiuolaikiniam vyrui patinka, kad jo moteris moka palaikyti intelektualų pokalbį ir turi gerą humoro jausmą. Kalbėkite apie tai, kas įdomu, klausykitės jo. Per pirmuosius kelis pasimatymus susilaikykite nuo žargono ir keiksmažodžių.

Tikra tiesa, kad šiuolaikiniam vyrui reikia kitokių moters savybių nei kad prieš du šimtus metų. Pasinaudokite šiais patarimais savo žavesiui sustiprinti.


#    Comments [0] |
# Friday, 15 June 2012

kavos paruosimas

Ši subtilaus skonio kava pagal prancūzišką receptą patiks net išrankiausiems gurmanams.

Reikės (1 porcijai):

1 ką tik išvirtos stiprios kavos puodelio,

1 šaukštelio cinamono,

0,5 šaukštelio tarkuoto muskato riešuto,

2 šaukštelių kondensuoto pieno,

1 šaukštelio kakavos,

1 šaukštelio maltų migdolų.

Gaminimo būdas:

Į verdamą kavą suberkite cinamoną ir muskato riešutą.

Pripilkite pusę puodelio kavos, įpilkite į ją iš anksto su kakava sumaišytą kondensuotą pieną, išmaišykite.

Įpilkite likusią kavą, pabarstykite maltais migdolais.

#    Comments [0] |

Receptai italiskas desertas panan cotta

Šis itališkas desertas suteikia šeimininkei galimybę atskleisti savo kūrybinę gyslelę. Jo išvaizda ir skonis priklausys nuo uogų ar vaisių, sirupo ar džemo, kurie bus parinkti pagrindiniam desertui pagardinti.

Reikės (10 porcijų):

500 ml pieno,

50 ml grietinėlės,

150 g cukraus pudros,

13 g želatinos,

5 vanilės lazdelių (vietoj jų galima naudoti vanilinio cukraus pakelį),

Papuošimui: uogų arba vaisių, poros šaukštų sirupo arba džemo, mėtos lapelių, cukraus pudros.

Želatiną užpilkite trupučiu vandens ir leiskite 30 minučių išbrinkti.

Į puodą supilkite pieną, įberkite cukraus pudrą, vanilę ir užvirinkite. Kol pienas virinamas, karšto vandens vonelėje ištirpinkite želatiną ir supilkite ją į dar karštą , bet jau truputį atvėsusį pieną. Atšaldykite tarp ledų arba šaldiklyje. Įmaišykite grietinėlę ir supilstykite į mažus indelius. Padėkite į šaldytuvą sustingti.

Toliau viskas priklauso nuo šeimininkės fantazijos. Sudėkite desertą į lėkšteles ir puoškite. Jei laukiate svečių, nustebinsite juos kiekvieną desertą papuošdamos vis kitaip.

#    Comments [0] |

krutines dydis

Moterys, o dar labiau vyrai, nudžiugs sužinoję, kad bėgant metams moterų krūtinės vis didėja, tačiau mokslininkai perspėja, kad naujienos iš tiesų nėra džiuginančios.

Vidutinis moterų liemenėlės dydis per pastaruosius dešimtmečius pasikeitė nuo 34B iki 36C. Taip pat žymiai padidėjo ir moterų liemens apimtis. Mokslininkai teigia, kad šiuolaikinių moterų krūtinės didesnės dėl papildomų riebalų kiekio, kuris sukelia krūtinės vėžio riziką. Specialistai mano, kad tam įtakos turi ir ankstesnė mergaičių branda. Pastebima, kad jau 7 metų mergaitėms pradeda formuotis krūtys.

Riebaliniame sluoksnyje, kuris kaupiasi krūtyse ir ant liemens, yra pavojingų medžiagų polichlorintų bifenilų, kurie pramonėje naudojami įvairių chemikalų gaminimui. Naujausi tyrimai rodo, kad polichlorintų bifenilai slopina ir imituoja estrodolio, moterų hormono, veiklą ir taip sukelia krūties vėžį.

Nuo 1940 metų krūties vėžio atvejų padaugėjo dvigubai ir 1 iš 8 moterų rizikuoja susirgti šia klastinga liga. Mokslininkai perspėja, kad didesnė krūtinė, deja, nebūtinai yra sveikatos požymis ir skatina susirūpinti visas dailiosios lyties atstoves, turinčias antsvorio.

#    Comments [0] |

kaip pasiruosti pasimatymui

Siūlome 10 nebrangių idėjų vasariškam pasimatymui. Nustebinkite mylimąjį ar mylimąją ir romantiškai praleiskite vakarą dviese.

Degustacijos vakaras

Jei geras maistas yra jūsų ir partnerio silpnybė, apsilankykite degustacijos vakaruose. Sužadinkite aistrą per skrandį.

Suaugusiems skirtų žaidimų naktis

Prisiminkite senus gerus kortų žaidimus, bet susitarkite dėl pikantiškų taisyklių, kurios jūsų vakarą pavers ne tik žaisminga, bet ir aistringa naktimi.

Kokteilių vakaras

Paeksperimentuokite ir pabandykite pasigaminti dar niekada neragautų koktelių.

Vakaras baseine

Vaikus atiduokite seneliams, o kartu su partneriu pasimėgaukite sporto klubo arba SPA centro lauko baseinu ir gaiviu gėrimu.

Pasivažinėjimas dviračiu

Aplankykite kavinę, kurioje dar niekada nesilankėte. Geriausia, jei ji būtų įsikūrusi gamtos apsuptoje vaizdingoje vietoje. Į kavinę važiuokite dviračiais.

Atrakcionų parkas

Apsilankykite atrakcionų parke. Prisiminkite vaikystę ir atsipalaiduokite. Nepamirškite nusipirkti saldumynų, kuriuos mėgote vaikystėje.

Vakaras parke

Apsilankykite geriausioje miesto kepyklėlėje ir nusipirkite skaniausių skanėstų. Juos valgykite iškylaudami miesto parke.

Masažo terapija

Išmokite naujų masažo judesių, įsigykite kvapniųjų aliejų ir pamaloninkite partnerį švelniu, atpalaiduojančiu masažu.

Pasivažinėkite riedučiais

Nėra nieko geriau, nei aktyvi veikla dviese. Važinėjimas riedučiais pakels nuotaiką, padės pamiršti rūpesčius ir leis sudeginti daug kalorijų.

Stovyklaukite

Stovyklauti galite ir tuščiuose namuose. Pasistatykite palapinę svetainėje, išsikepkite dešrelių, atsidarykite skardinę alaus ir romantiškai bei šiltai stovyklaukite tiesiog namuose.

#    Comments [0] |

10 patarimu moteru suvedziotojams

Note: For visitors of your site, this entry is only displayed for users with the preselected language Lithuanian/lietuvių (lt)

Viliojimo menas yra toks senas kaip pasaulis. Bet tai dar nereiškia, kad jo negalima labiau ištobulinti.

35 metų Berlyno aktorius Atilla Oeneris savo knygoje: „Neįmanoma atsispirti. 33 nuostabiai nepadorios moterų numylėtinio vilionės“ atskleidžia rafinuotas flirto technikas, kurios Kazanovai, Don Žuanui ir kitiems jų sekėjams padėjo užkariauti moterų pasaulį.

Vien seksualaus kūno tobulam suvedžiotojui dar neužtenka. Lovelasu save vadinantis aktorius tvirtina tiksliai žinąs, kaip pasiekti tikslą: „Turi būti nenuspėjamas ir dėmesingas, man kartais padėdavo ir apsimestinis abejingumas. Viskas labai priklauso nuo situacijos ir moters“.

Stiprioji lytis seniai yra atradusi porą gudrybių ir triukų, kurie gerokai padidina šansus palenkti moters širdį. Veriantis žvilgsnis, šaunuolio laikysena ir humoras sujaudina daugumą moterų. Deja, konkurentai taip pat nesnaudžia, todėl nė vienam vyrui nepakenks įsisavinti daugiau viliojimo metodų.

Nesulaukęs pakankamo pripažinimo scenoje kaip aktorius Oeneris pradėjo savo pergalingą žygį per lovas. Su moterimis jam sekėsi kur kas geriau. „Moterys visada užėmė svarbią vietą mano gyvenime, – sako jis. – Savo pergalių niekada neskaičiavau. Man nerūpėjo permiegoti su kuo daugiau moterų. Man labiau rūpėjo užkariaujant patiriamas jaudulys, turintis nepaprastai didelio žavesio“.

Savo sukaupta gausia patirtimi sėkmingas suvedžiotojas nusprendė pasidalinti su savo bendralyčiais ir pateikti jiems gerų patarimų.

Ar žinojote, kad apsimoka pavaišinti kokteiliu karštą barmenę, nes gėrimų pilstytojos mėgsta, kai jas kas pakviečia pasivaišinti? Arba kad nuobodžiaujančio vyro poza gali sudominti moteris?

Svarbiausias aktoriaus patarimas: „Suvedžiotojas turėtų iš principo mylėti visas moteris. Nes kiekviena moteris turi kažką vertingo ir geidžiamo. Tai surasti ir yra suvedžiotojo uždavinys“.

Beje, šiuo metu modernusis Kazanova privačiame gyvenime apsiriboja viena geidžiama moterimi ir yra laimingas tėvas.

10 profesionalaus viliotojo patarimų

1. Užimkite tinkamą poziciją.

Jei norite nusitempti moterį į lovą, turite gerai įsitaisyti scenoje, tai yra, vienas užimti padėtį tam tikroje vietoje, kur damos galėtų jus gerai matyti. Vis dėlto nesistenkite per daug kristi į akis. Strategiškai geriausia vieta kavinėje – atsistoti prie baro.

2. Teisinga kūno laikysena

Vyras atrodo įdomus, kai jo kūnas atsipalaidavęs. Geriau atrodyti šiek tiek nuobodžiaujančiam, nei įsitempusiam.

3. Teisingas laiko apskaičiavimas.

Tik trečią kartą susitikus žvilgsniams su išrinktąja galima signalizuoti, jog pajutote jai simpatiją. Geriausiai tinka kukli šypsena. Per daug nevaržomas, atviras dėmesys gali tik atbaidyti.

4. Taikinyje – tik viena moteris.

Konkurencija pagyvina verslą? Tai negalioja vyrams, išėjusiems į medžioklę. Taigi, mieli vyrai, nežvilgčiokite per daug akivaizdžiai į kitas moteris, išskyrus tą, kurios trokštate. Jei nužvelgsite kitai moteriai pavymui, jūsų geismo objektas iškart tai pastebės – nesvarbu, kad jums atrodys, jog dairotės labai atsargiai.

5. Svarbių detalių paieškos.

Jūs priartėjote prie svajonių moters bent per toleruotiną atstumą? Gerai, tuomet atidžiai į ją įsižiūrėkite. Kiekviena smulkmena vertinga! Surasti bendrų interesų dabar bus teisingas žingsnis tinkama linkme.

6. Atakuokite!

Vos tik išsiaiškinote, kas ją domina, pradėkite puolimą ir užmegzkite pokalbį ta tema.

7. Improvizuokite!

Jei neturite jokio supratimo, kokie moters interesai, turite sumaniai improvizuoti. Pavyzdžiui „Mano draugas sukūrė džinsų, kuriuos mūvite, modelį. Jis apsidžiaugtų, jei pamatytų, kaip gerai jie jums tinka“.

8. Humoras daro stebuklus.

Juokas suartina, tad būkite linksmi, bet jokiu būdu ne paiki!

9. Viskas – tik prisitaikymo klausimas.

Jei vyras taikosi suvilioti moterį, užmezgęs kontaktą jis turėtų pademonstruoti sugebėjimą prisitaikyti. Aktorius Oeneris sako: „Tikriausiai mano paslaptis yra ta, kad aš sugebu įsijausti į kitą žmogų. Aš anksti išmokau prisitaikyti“.

10. Lankstumas.

Geras suvedžiotojas neturėtų bukai vertinti tik vieno tipo moterų, o sugebėti įžvelgti privalumų visose.

#    Comments [0] |
# Wednesday, 13 June 2012

kaip pradeti namu versla

Šios idėjos tiks visiems, svajojantiems dirbti sau ir daugiau laiko praleisti su šeima. Daugybė žmonių visame pasaulyje renkasi tradicinio darbo alternatyvą ir dirba be vadovų ir kolegų, be griežtai nustatyto darbo laiko ir darbotvarkės – jie dirba sau.

Rankdarbiai ir amatai

Anksčiau užsiimti amatais ir rankdarbiais buvo sunkiau – reikėdavo įkurti mažą parduotuvėlę, o dabar internetas sudaro galimybės atsidaryti virtualią parduotuvę, iš kurios jūsų kūriniai pasieks visus pasaulio kampelius. Išlaikyti tokią virtualią parduotuvę nieko nekainuoja, todėl galėsite skirti daugiau laiko darbui. Skelbimus taip pat galima dėti į interneto aukcionus už nedidelį mokestį.

Tinklaraščiai

Tinklaraščių rašymas jau seniai nėra vien tik laisvalaikio praleidimo būdas – tai būdas užsidirbti pragyvenimui. Sėkmingi tinklaraščių kūrėjai laikosi svarbiausių taisyklių – rašyti apie aktualius dalykus ir pildyti tinklaraštį reguliariai. Iš ko jie užsidirba? Ištikimi lankytojai gali aukoti pinigų kūrėjui, taip pat interneto reklamos kompanijos moka už kiekvieną jūsų internetinėje svetainėje paspaustą reklamą. Kuo daugiau svetainė susilauks lankytojų, tuo daugiau pinigų galima užsidirbti.

Klientų pagalba telefonu ir internetu

Daug tarptautinių kompanijų, siūlančių klientų pagalbos internetu ir telefonu paslaugą, siūlo darbuotojams dirbti iš namų. Pavyzdžiui, „Alpine Access“, „LiveOps“, „West and Arise“. Reikalavimai: panašaus darbo patirtis ir užsienio kalbų mokėjimas.

Buhalterija

Buhalteriai gali siūlyti savo individualias paslaugas ir dirbti iš namų. Šiuo darbu gali užsiimti net ir nebaigę mokslų, bet išmanantys šią sritį žmonės. Ieškokite klientų internetu – išsiųskite savo paslaugų kainas visoms kompanijoms iš virtualių geltonųjų puslapių.

Korepetitorius

Šis darbas tiks visiems, kas mėgsta ir gali mokyti. Moksleivius ir studentus galima mokyti savo namuose arba miesto bibliotekoje. Galite dirbti su mokiniais individualiai arba grupėmis. Taip pat galite dirbti korepetitoriumi virtualiai.

Vertimai

Ši sritis tiks visiems, kas gerai išmano gimtąją kalbą ir bent vieną užsienio kalbą. Vertimais galima užsiimti virtualiai: užsiregistruokite svetainėse Welocalize.com arba Sdl.com ir laukite darbo pasiūlymų.

Įkurkite nuosavą „eBay“ parduotuvę

Sugalvokite, ką netradicinio galėtumėte pardavinėti internetinėje parduotuvėje. Jums teks sumokėti nedidelį procentą nuo pardavimų „eBay“ ir gražiai nufotografuoti bei aprašyti prekes. „eBay“ yra virtualus aukcionas, todėl netradicinių ir vertingų daiktų kainos smarkia išauga. Pinigų pervedimai vyksta per „Paypal“, o prekės klientus pasiekia paštu.

#    Comments [0] |
# Monday, 11 June 2012

Padėkite atžalai atrasti tikrąjį talentą

Vaikai domisi įvairiomis veiklomis ir stebina tėvelius ne vienu sugebėjimu, tačiau kaip atskirti, koks yra tikrasis jūsų atžalos talentas?

Jei paliktumėte savo atžalą savarankiškai spręsti kuo užsiimti, ji tikriausia ištisas dienas leistų prie kompiuterių žaidimų. Tačiau kiekvieno tėvelio pareiga yra padėti savo vaikui atrasti tikrąjį talentą. Jei savo atžalą skatinsite tik įkvėpiančiomis kalbomis, bet ne pastangomis, vargu, ar sulauksite norimo rezultato. Vaikai nežino, kaip atrasti ir lavinti savo sugebėjimus, neturi kantrybės savarankiškai skirti laiko mokymuisi ir tobulėjimui.

Leiskite vaiką į būrelius

Puiku, jei jūsų vaikas puikiai mokosi ir jaučiasi laimingas, bet svarbūs ir pomėgiai. Net jūsų vaikas nebus menininkas, bet kūrybingas mąstymas jam padės įvairių sričių darbe bei leis atsipalaiduoti laisvalaikiu.

Kaip iš daugybės veiklų atrasti tą, kuri jūsų vaikui sekasi geriausiai? Dauguma tėvų leidžia vaikus į įvairius būrelius, kiekvienais metais juos keičia ir po daugybės metų įvairių veiklų pabandymų, vaikai taip ir neatranda tos, kuri juos lydėtų visą gyvenimą. Specialistai siūlo rinktis ne daugiau 3 skirtingų būrelių, bet rekomenduoja 1 arba 2, nes svarbu nepamiršti, kad mokykloje yra mokoma daugybės disciplinų, o moksliniai tyrimai parodė, kad vidutinis žmogus negali įsigilinti į daugiau nei 3 skirtingus dalykus.

Neskubėkite

Neklausykite kalbų, kad vaikų gabumai atsiskleidžia iki 5 metų. Niekada ne vėlu imtis net sportinių veiklų. Jei jūsų 14 metų sūnus nori žaisti futbolą, nenuvilkite jo pasakydami, kad tapti futbolininku jam jau per vėlu. Gal jis netaps profesionaliu žaidėju, bet galės žaisti mėgėjų lygoje, susiras draugų ir linksmai bei aktyviai leis laisvalaikį. Taip pat nepamirškite, kad šiuolaikinių vaikų mėgiamas kompiuteris, gali būti jų popamokinė veikla, tik paskatinkite pasidomėti kompiuterinėmis technologijomis ir galimybėmis plačiau.

Kokia užklasinės veiklos nauda?

„Papildoma veikla gerina vaiko gyvenimo kokybę ir turi teigiamos įtakos tolimesniame gyvenime“, - teigia psichologijos profesorė Lisa J. Crockett. Ji atliko tyrimą su 300 vaikų, kuriuos stebėjo nuo vaikystės iki 30 metų. „Tyrimai parodė, kad užklasinė veikla didina pasitikėjimą savimi, padeda pažinti savo asmenybę ir sugebėjimus, turi įtakos geresnei nuotaikai ir net imuninei sistemai. Tokių vaikų geresni pažymiai mokykloje, jie rečiau vartoja alkoholį ar narkotikus“, - sako L. J. Crockett. Thomo Fritscho iš Parkinsono tyrimų instituto tyrimas parodė, kad užklasinė veikla padeda senatvėje sumažinti atminties sutrikimų ir silpnaprotystės riziką.

#    Comments [0] |

kaip duoti varda savo verslui

Prieš pat verslo pradžią būsimieji verslininkai yra taip „užsikasę“ įvairiais darbeliais, kad kartais pamiršta vieną svarbiausių verslo aspektų – jo pavadinimą. Žinoma, pavadinimas galiausiai būna parinktas, tačiau neskiriant jam reikiamo dėmesio. O čia ir slypi problema.

Tiesa ta, kad geras verslo pavadinimas gali labai padidinti sėkmės šansus. Žodžiai yra įtaigus dalykas. Savo karjerą pradėjau kaip tekstų rašytoja (angl. copywriter). Žinau, kad žodžiai yra nepaprastai svarbūs. Kiekvienas jų turi skirtingą prasmę, tad juos rinkti reikia labai apgalvotai.

Pavadinimas turi būti skambus

Ypač kai pasakomas garsiai! Aš esu didžiulė fanė aliteracijų, kurios prasideda iš tokios pat raidės, pvz. „Klaipėdos kartonas“, „Blue Bridge“, „Vilniaus vandenys“ ir pan. Pasistenkite, kad jūsų vardą būtų galima ištarti nenusilaužus liežuvio. Žmonės jį vartos kalbėdami tarpusavyje, minės televizijoje ar radijuje.

Pavadinimas turi išlaikyti balansą

Jeigu į pavadinimą įtrauksite bus įtraukta bendrinių žodžių („Vaivorykštės korporacija“), jis gali būti pernelyg abstraktus ir nesuprantamas. Vis dėlto pavojus gali slypėti ir pernelyg konkrečiame pavadinime („Panevėžio miestprojektas“), nes vartotojai nesupras, ar paslaugas gali įsigyti ir kitų miestų gyventojai.

Pavadinime nenaudokite inicialų

Visų pirma todėl, kad šie pavadinimai yra nuobodūs. Taip, IBM naudoja inicialus, tačiau ši bendrovė per metus sugeneruoja daug milijardų dolerių ir neseniai atšventė šimto metų veiklos jubiliejų. Galėsite padaryti tą patį kai sulauksite tokios pat sukakties. Iki tol naudokitės labiau patraukiančiu įmonės pavadinimu.

Pavadinimas turi būti užregistruotas oficialiai

Priklausomai nuo to, kokie dideli jūsų užmojai, ši užduotis yra labai svarbi. Viena Italijos vynų gamybos bendrovė taip stipriai išsiplėtė, kad savo produkcija ėmė eksportuoti į užsienį. Bet keletas gudrių lietuvių buvo užregistravę jų pavadinimą vietiniame registre, tad vynų gamybos bendrovė už galimybę prekiauti savo gaminius Lietuvoje sumokėjo papildomai 200 tūkst. eurų (vien tik už pavadinimą).

Pavadinimas turi būti aiškus

Lig šiol nežinau kaip turėtų būti tariamas „Flickr“ svetainės pavadinimas – su „r“ ar be jos. Ir tikrai neįsivaizduoju kaip reikia tarti „delicio.us“ pavadinimą. Mano nuomone, tai buvusio „dot-com“ bumo liekanos, kurių jums vartoti nerekomenduočiau.

Pavadinimas negali apriboti bendrovės

Jau išsiaiškinome, kad tam tikras konkretumo laipsnis pavadinime yra priimtinas, tačiau pernelyg konkretus pavadinimas gali apriboti bendrovės veiklą. Tarkim, „Petro rašomieji stalai“ gali pridaryti kliūčių, kai norėsite gaminti kėdes ar kitus baldus.

#    Comments [0] |

Kaip bendrauti, kad pašnekovai nesijaustų esą iš skirtingų planetų?

Bendravote šiandien su kitais? Bendrausite? Greičiausiai… Vienokiu ar kitokiu būdu bendrauja dauguma žmonių, tiesa? Taip perduodame žinias, savo jausmus, būsenas ar tiesiog maloniai socializuojamės, taip iš kitų gauname informaciją.

Bendravimo vietą mūsų gyvenime nepaprastai svarbi, žmonės – socialios būtybės, tad kokybiškas gebėjimas komunikuoti užtikrina geresnę vietą po saule, mokantiems tuo naudotis, ypač šis gebėjimas svarbus dvidešimt pirmame, informacijos amžiuje. Didėjant žmonių skaičiui pasaulyje, bendravimo įgūdžių poreikis augs.

Deja, dažnai, sakyčiau, labai dažnai norime pasakyti viena, o pašnekovai išgirsta kita. Arba priešingai. Būna ir taip, kaip sako Charlie Kaufmanas: „Nuolatinis kalbėjimas nebūtinai yra bendravimas.“ Ar pasitaiko, kad bendraujate su žmogumi, jis kažką šneka, tačiau jo negirdote, arba priešingai – kalbate, stengiatės o pašnekovas atrodo kaip iš kitos planetos atskridęs, nesupranta nieko?

Turbūt pritarsite, kad nuo bendravimo kokybės priklauso ne tik mūsų, bet ir aplink mus esančių žmonių nuotaikos, elgsena ir gyvenimo kokybė. Nuo pasakyto žodžio, o neretai ir nuo nepasakyto, gali priklausyti nuotaika, lydėsianti visą likusią dieną.

Pradėjęs Efektyvios Komunikacijos (EK) mokymus nutariau, kad norėčiau pasidalinti kai kuriomis mintimis ir su jumis, skaitytojai ir skaitytojos, padėsiančiais efektyviau ir darniau bendrauti su artimaisiais, darbe ar draugų kompanijoje.

Šiame įraše norėčiau apžvelgti keletą EK trukdžių. Jei sudėti EK į vieną frazę, būtų galima pasakyti taip: “Kai pasitikėjimo lygis aukštas, komunikacija yra lengva, greita ir efektyvi.” – Stephenas R. Covey. Jei pasitikėtume savo pašnekovais, nekiltų tiek nesusipratimų, pykčio, nelaimių. Deja, kartais nepasitikime net patys savimi, taigi, norėdami efektyviai komunikuoti, turėtume pasitikėti ne vien tik kitais.

Suprasdamas, kad nekantraujate sužinoti esmę, neerzinsiu jūsų, eisiu prie pagrindinės minties. Prašau, rašykite, jei ši tema svarbi jums, kas labiausiai iš jos domina ir ką norėtumėte sužinoti. Tai padės man parinkti tinkamesnius įrašus ateičiai. Arba, gal norėtumėte kad rašyčiau kažkokiomis kitomis, jus dominančiomis, temomis?

Iš vardinsiu čia keletą, EK trukdžių, jei bus įdomu sužinoti daugiau – komentuokite.

Vertinimai. Kitais žodžiais tariant – įvardijimas to, ką padarė ar koks yra kitas žmogus.

Pavyzdžiui, jei mano mergina emocingesnė, nei norėčiau, ji yra per jautri, jei ji emociškai atitolusi, ji šalta. Jei mano kolega daug klausinėja ir domisi detalėmis – jis smulkmeniškas, jei smulkmenos jo nedomina, o svarbus tik „didelis paveikslas“, bendradarbis yra aplaidus ir nedėmesingas.

Išsakydami savo vertinimus kitiems tikimės, kad jie elgsis taip, kad atitiktų mūsų išsakytą vertinimą – taip mus mokė nuo vaikystės, kad elgtumės „teisingai“, „pagal standartą“, „nedarytume gėdos“.

Svarbu! Nepainiokite vertinimo su vertybėmis. Vertybės yra būtinos. Tačiau kitiems elgiantis ne pagal mūsų vertybių kompasą, turėtume juos tiesiog apie tai informuoti, o ne versti blogai jaustis išsakydami vertinimą.

Vertinimų pasekmė – nesmalsus požiūris į žmones, empatijos trūkumas, baimė, pyktis, neapykanta, atsiskyrimo jausmas.

Palyginimai, tai irgi vertinimo forma. Lygindami siekiame jaustis viršesni, daugiau pasiekę ar „mažiau blogesni“ už kitus. Tačiau palyginimai mus arba kitus liūdina.

Pavyzdys – palyginkite save su…

16 metų jaunuoliu, kuris su dviem draugais pradėjo kompaniją garaže

24 metų jaunuolio kompanija sukūrė revoliucinį kompiuterį

26 metų jaunuolis už 10 milijonų nusipirko kompiuterinės grafikos kompaniją, kurią po 20 metų pardavė už 7,4 milijardo

Kompanijos, kuriai vadovavo šis vyras, šiandieną, vien mobiliųjų telefonų verslas didesnis nei visas „Microsoft“.

Jo vardas Steve‘as Jobsas.

Ir pabaigai, mano nuomone, svarbiausias aspektas – kitų žmonių motyvacija daryti tai, ko norime mes. Pagalvokite, kaip veikiame tai, kas mums tikrai patinka, kai niekas neverčia, norėdami praturtinti savo ar kitų gyvenimą. Esame kaip žaidžiantys vaikai. Ištirpsta laikas, nuovargis mažai juntamas, ir jis malonus po „sunkios“ dienos. O dabar pamintykime, kaip darome tai, ko nenorime, kai esame verčiami? Efektyvios komunikacijos principai remiasi tuo, kad žmonės aplink mus darytų tai, ką nori daryti, stengdamiesi praturtinti savo ar kitų gyvenimą. Vedini pozityvios motyvacijos, nesielgdami taip, kaip norite jūs, vien dėl to, jog yra įbauginti, nori išvengti gėdos ar bausmės. Tokie prievartiniai skatinimo mechanizmai patys gimdo prievartą, pasipriešinimą ir nemalonius jausmus, atsisukančius prieš mus pačius… anksčiau ar vėliau.

#    Comments [0] |

keturi klausimai pirmam pasimatymui - tik neskubekite ju uzduoti

Per pirmąjį pasimatymą siekiame kuo daugiau sužinoti apie kitą žmogų. Tereikia tik 4 klausimų, kuriuos užduosite per kelias minutes ir sužinosite, ar verta planuoti antrą pasimatymą.

Kokia moteris tau šiuo metu yra artimiausia. Papasakok apie ją.

Šis prašymas yra labai gudrus, nes padeda gauti daug informacijos. Sužinosite, koks vaikino požiūris į moteris, ar jis jautrus, jausmingas, romantiškas, sužinosite, ar jis turi moterų draugių, o gal jis tikras „mamytės sūnelis“. Vos vienas klausimas padės sužinoti apie jo požiūrį į moteris, draugų ratą ir šeimą.

Kokiais pasiekimais labiausiai didžiuojiesi?

Šis klausimas padės sužinoti ne tik apie vaikino sugebėjimus, profesiją, laisvalaikį ir pasiekimus, bet ir apie ambicijas bei ateities planus. Taip pat galite sužinoti apie jo moralines vertybės, požiūrį į save, moteris ir jį supančią aplinką. Šis klausimas taip pat padeda nustatyti, ar vaikinas pasitiki savimi, kokios jo pagrindinės būdo savybės.

Kokios ekstremalios sporto rūšis tau patinka?

Šis prašymas iš tiesų visai nesusijęs su sportu. Vyrai mėgsta kalbėtis apie sportą, bet pasakodami apie jį, jie atskleidžia ne tik savo sportinius pomėgius, bet ir polinkį į riziką, nuotykius, net požiūrį į santykius. Jei vaikinas yra išbandęs daugybę sporto rūšių, bet nė vienam jam nepatiko, gali būti, kad panašiai jis jaučiasi ir santykiuose su moterimis.

Jei būtum ne žmogus, o gyvūnas, koks gyvūnas būtum?

Šis klausimas vaikinui gali pasirodyti keistas, bet dailiosios lyties atstovėms vyrai atleidžia jų keistenybes. Šis klausimas bus netikėtas ir privers vaikiną spontaniškai atsakyti į klausimą, o jūs galėsite sužinoti įdomių dalykų apie jo asmenybę. Jei vaikinas įsivaizduoja save kaip liūtą ar tigrą – jis fiziškai ir emociškai stiprus, linkęs dominuoti, pripratęs gauti, ko trokšta. Jei vaikinas save įsivaizduoja kaip paukštį, jis trokšta nuotykių ir laisvės. Tiesa, vaikinas gali sakyti netiesą, kad pateisintų jūsų lūkesčius, jis gali paminėti gyvūną, kurį norėtumėte išgirsti jūs. Tai ženklas, kad vaikinui patinkate.

#    Comments [0] |
# Thursday, 07 June 2012

3 idejos pietums

Išsitraukite seniai pamirštą troškintuvą, nes jis leis jums paruošti gardžius pietus be didelių pastangų. Tereikia supjaustyti šaldytuve turimus ingredientus, pagardinti prieskoniais ir pašauti į orkaitę. Po šiek tiek daugiau nei valandos visa šeima galės mėgautis sočiais pietumis.

Moliūgų troškinys

Supjaustykite moliūgą, cukiniją, svogūnus, suberkite 3/4 puodelio duonos trupinių, o ant viršaus — 1/4 puodelio tarkuoto „Džiugo“ ir 3/4 Parmezano sūrio, pagardinkite smulkintu šviežiu baziliku, čiobreliais, pagal skonį druska ir pipirais. Moliūgo troškinį kepkite 200 laipsnių temperatūroje 1 valandą 20 minučių. Troškinį galite pagardinti grietine.

Piemenų pyragas

Šis angliškas patiekalas įkvėps jus paeksperimentuoti ir pasigaminti gardų troškinį, naudojant tradicinius lietuviškus ingredientus. Jums reikės virtų ir sutrintų iki vientisos masės bulvių (tirštos bulvių košės). Taip pat jautienos faršo ar smulkiai kapotos mėsos, pakepintos keptuvėje su svogūnais, prieskoniais ir jūsų pasirinktomis daržovėmis — morkomis, žirneliais, pupelėmis (ką sugalvosite). Mėsą su daržovėmis paskleiskite troškintuvo apačioje, o viršų padenkite bulvių koše ir pabarstykite mėgstamu sūriu. Troškinį kepkite 200 laipsnių temperatūroje apie 1 valandą.

Vištienos enčilada

Tegu jus įkvėpia meksikietiška virtuvė. Enčilada yra patiekalas panašus į lazaniją, tik naudojami ne makaronų lakštiniai, o tortilijos. Iš pradžių iš 2 puodelių miltų, 2 arbatinių šaukštelių kepimo miltelių, 1 arbatinio šaukštelio druskos ir puodelio užvirto pieno užmaišykite tešlą. Ją padalinkite ir iškočiokite. Tortilijas kepkite keptuvėje be aliejaus. Tada išsikepkite vištienos su svogūnais, mėgstamais prieskoniais ir grietinėle. Susitarkuokite mėgstamo sūrio. Kepimo inde dėkite ingredientus sluoksniais. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 1 valandą.

Ryžių troškinys

Šiam receptui galite naudoti nesuvalgytus ryžius. Sumaišykite 6 puodelius virtų ryžių su vienu smulkintu ir kepintu svogūnu (arba skiltele česnako). Į ryšius įmaišykite taip pat 1/4 puodelio mėgstamo tarkuoto sūrio, 3 kiaušinius, prieskonių. Gautą masę paskleiskite inde. Viršų apibarstykite sūriu. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 1 valandą.

#    Comments [6] |

Jei vyras aistringas darbe aistringas ir meileje

Jei manote, kad nedrąsus informatikas privačiame gyvenime pavirs pašėlusiu ir aistringu partneriu, – žinokite, jog smarkiai klystate! Tyrimai parodė, kad kompiuterių specialistai ir meilėje būna santūrūs.

Kokia profesija seksualiausia?
Vokiečių internetinė pažinčių agentūra „Parship“ kartu su Bremeno universiteto mokslininkais įvertino 3900 narių duomenis. Tyrimas turėjo atskleisti ryšį tarp profesinės veiklos ir tam tikrų asmeninių savybių, kurios turi didžiausią reikšmę santykiuose su partneriu, pavyzdžiui, sugebėjimas bendrauti ir suprasti kitą žmogų.

„Tyrimas aiškiai parodė, kad tam tikri asmenybės bruožai vienose profesinėse grupėse būna kur kas stipriau išreikšti nei kitose“, – aiškina profesorius Uwe Engelis iš Empirinės ir taikomosios sociologijos instituto prie Bremeno universiteto. Tos pačios žmonių savybės pasireiškia ir bendraujant su partneriu.

Pavyzdžiui, dizaineriai santykiuose su antrąja puse mėgsta elgtis nevaržomai ir atsainiai, o gydytojai pasižymi geresniu sugebėjimu įsijausti į kito žmogaus būseną.

Psichologijos profesorius Alfredas Gebertas iš Miunsterio universiteto apibendrino kai kurių profesijų atstovų elgsenos bendraujant su antrąją puse ypatumus:

Medikai
Gydytojams būdingas nepaprastas sugebėjimas išklausyti, suprasti ir užjausti kitą žmogų, kurio jie nepraranda ir santuokoje. Jie mielai prisiima atsakomybę ir visada būna pasirengę išklausyti kito rūpesčius ir padėti. Vis dėlto dauguma jų vertina tradicinį vaidmenų pasiskirstymą santuokoje. Santykiai, pagrįsti lygiateisiškumu, su jais klostosi sunkiai.

Amatininkai

Amatininkai būna absoliutūs realistai ir abiem kojomis tvirtai stovi ant žemės. Jei svajojate apie ištikimą partnerį, su kuriuo galėtumėte dalintis visais gyvenimo džiaugsmais ir vargais, ieškokite kandidato tarp garbingų ir sąžiningų amatininkų. Dėl partnerio tokie tipai sugeba pereiti per ugnį. Beje, tas pats galioja ir jų draugams. O jei norite, kad sutuoktinis jus dar ir skatintų – emocionaliai ir intelektualiai –, tai dairykitės dizainerio arba architekto.

Mokytojai

Galima sakyti, kad tai – mažieji egoistai, kurie gyvenime ir santykiuose su partneriu stengiasi, kad pirmiausia būtų patenkinti jų poreikiai ir norai. Jų darbas reikalauja mokyti kitus, tačiau partneriai paprastai to nevertina, nes visažiniai su laiku pradeda nervinti. Užtat jie gali džiaugtis turį partnerį prie šono, kuriam netrūksta iškalbos ir kuris dažnai iš anksto žino išeitį iš įvairių sudėtingų gyvenimo situacijų.

Pardavėjai

Sugebėjimas užmegzti kontaktus ir bendrauti su įvairiais žmonėmis būtina jų darbe. Šių savybių pardavėjai nepraranda ir privačiame gyvenime. Jie meistriškai manipuliuoja žmonėmis, patys mėgaudamiesi gyvenimu ir meile. Pobūviuose ir vakarėliuose šio tipo asmenys dažnai atsiduria dėmesio centre ir tampa linksmybių siela. Jie nevengia lengvo flirto su kitais, todėl jų partneris turi nestokoti tolerancijos ir pasitikėjimo savimi. Tačiau nerimauti neverta. Pardavėjas ar pardavėja nori tik – visai nekaltai – įkaitinti savo antrąją pusę. Šios profesijos atstovai mėgsta būti paslaugūs ir padėti kitiems, tai naudinga ir partneriui.

Ūkininkai

Didelių nuotykių ūkininkas partnerystėje netrokšta. Jis bus labai patenkintas, jei viskas vyks ritmingai, kasdienybės rutina nebus sutrikdyta ir jis neturės didelių rūpesčių savo meilės gyvenime. Per konfliktus jis laikosi santūriai, veikiau gūžtelės pečiais, nei leisis į triukšmingą žodinį mūšį. Užtat jis bus ištikimas partneris, tvirtas petys gyvenime, į kurį galima atsiremti ir kuris nepateiks nemalonių staigmenų. O tai juk nėra blogas dalykas.

Dizaineriai

Šios kūrybingos asmenybės pasižymi didele tolerancija, kuri būdinga ir jų santuokiniams ryšiams. Nuobodžiauti su dizaineriu niekada neteks – veikiau priešingai. Partneris skatinamas pasitempti, nes viską jo „menininkas“ daro su didele aistra. Kartais namuose gali smarkiai įkaisti atmosfera ir dūžti lėkštės. Normos dizaineriui yra kaip rakštis, todėl jis nevengia sukurti naujų taisyklių ir peržengti nustatytų ribų. Jeigu partneris jo nepalaiko, santykiai pašlyja.

Informatikai

Informatikai – tai drovūs tipai, poros santykiuose atliekantys ramiojo parnerio vaidmenį. Su problemomis, baimėmis ir rūpesčiais jie stengiasi susidoroti patys vieni. Ir tai jiems pavyksta, nes informatikai paprastai būna susitelkę savyje ir gyvenantys santarvėje su savimi. Jie mėgaujasi buvimu dviese su antrąja puse, nemėgsta gausių sambūrių, didelio šurmulio ir aktyvaus poilsio lauke. Mieliausiai leidžia laisvalaikį namuose su partneriu. Jų vidinė ramybė ir pusiausvyra teigiamai veikia santuoką. Jie nebūna dideli svajotojai ir fantazuotojai, dažniausiai vadovaujasi logika. Jiems būdingas analitinis mąstymas.

#    Comments [0] |

PMS

Jei kankina nenumaldomas noras valgyti saldumynus ar, priešingai, labai sūrų, kartų maistą, jei nuotaika bloga, viskas erzina, o pamatę mažą vaikelį apsiverkiate iš susijaudinimo, o dar skauda galvą ir pučia pilvą, nereta moteris susimąsto ir savęs paklausia: „Kada turėtų prasidėti mėnesinės?“.

Jeigu iki jų pradžios liko apie 5–14 dienų, greičiausiai jus vargina priešmenstruacinis sindromas (PMS). PMS simptomų yra apie 200, ir manoma, kad bent vieną iš jų patiria net apie 80 proc. moterų.

Kodėl vienoms PMS praeina beveik nepastebimai, kitas jis kankina nesunkiai, o trečioms šis periodas tiesiog būna išbrauktas iš gyvenimo? Komentuoja medicinos centro „MaxMeda“ gydytoja akušerė-ginekologė Daiva Keršulytė.

Norma ar patologija?

PMS žinomas nuo seno. Dar Hipokratas jį aprašė kaip priešmenstruacinę būseną, kai moteriai gali kilti minčių apie savižudybę ir kitų sunkių emocinių ir fiziologinių simptomų. Tiesa, anksčiau PMS nebuvo skiriama daug dėmesio, veikiausia dėl to, kad šis sindromas susijęs su mėnesinėmis, t.y. normaliais natūraliais fiziologiniais pokyčiais moters organizme. Todėl ir PMS keliami negalavimai buvo laikomi norma, o ne patologija, ir juos reikėjo tiesiog iškentėti. Tik 1931 m. Robert Frank įvedė terminą „priešmenstruacinė įtampa“. Dar maždaug po dvidešimties metų Katarina Dalton apibendrino duomenis ir pavadino problemą „priešmenstruaciniu sindromu“.

Taigi šiuo metu požiūris į PMS visiškai kitoks. Be abejo, jeigu jo simptomai nedaro įtakos moters gyvenimo kokybei, į medikus kreiptis nereikia. Tačiau jeigu PMS trukdo dirbti ir gyventi, susitaikyti su tuo nereikėtų, juolab kad padėti galima.

Klasifikacija pagal simptomus

Anot gydytojos, specialios PMS simptomų klasifikacijos nėra, o dažniausi jų – pilvo, galvos skausmas, krūtų jautrumas ir pabrinkimas, padidėjęs kūno svoris, pykinimas, galūnių patinimas, nemiga, seksualiniai ir apetito pokyčiai, depresija, dirglumas, nuotaikų kaita, nerimas, padidėjęs jautrumas, vienišumo jausmas. Medikai išskiria PMS ir sunkų PMS. Manoma, kad sunkus PMS kamuoja apie 8 proc. moterų. Jo metu moterį kankina ne 1–2, o daugiau minėtų simptomų: ji išgyvena gilią depresiją, smarkų nuotaikų svyravimą, vargina labai skausmingos mėnesinės ir kt.

Priežastis – hormonai

Nuo ko priklauso PMS sunkumas? Anot gydytojos, tai lemia labai daug dalykų. Tačiau nustatyta, kad labiau PMS vargina tas moteris, kurių nervų sistema labilesnė, todėl jos į ciklinius hormoninius organizmo pokyčius reaguoja jautriau. Manoma, kad hormono progesterono, kiaušidžių gaminamo iš karto po ovuliacijos, aktyvumas gali daryti įtaką PMS atsiradimui ir simptomų sunkumui. Be to, didelę įtaką daro įtampa, stresai.

Tiesioginio ryšio tarp PMS ir paveldimumo nėra. Kita vertus, polinkį sirgti tam tikromis ligomis gauname iš tėvų. Tad jeigu mamą kamavo skausmingos mėnesinės, kurios, beje, yra vienas iš PMS simptomų, tikimybė, kad tos pačios bėdos vargins ir dukrą, išlieka.

Labiau vargina jaunesnes

Ar moters amžius turi ryšį su PMS: galbūt jaunesniems pasireiškia rečiau, o metams bėgant sindromo kamuojamų moterų skaičius didėja? Anot gydytojos, priešingai, labiau PMS skundžiasi jaunesnio amžiaus moterys (20–35 metų), beje, joms ir sulaukus menopauzės šie simptomai gali pasunkėti. Kita vertus, teigiamos įtakos PMS gali turėti nėštumas, gimdymas, žindymas, gyvenimo būdas. „Praktika rodo, kad daugeliui moterų po gimdymo PMS simptomai sušvelnėja arba net visiškai išnyksta. Tai aiškinama nėštumo metu moters organizme vyksiančiais hormoniniais pokyčiais“, – pažymi D.Keršulytė.

Ar metams bėgant PMS gali sunkėti? Anot gydytojos, kadangi metams bėgant keičiasi hormoninis fonas, o ir nervų sistema gali tapti labilesnė, tad ir PMS simptomai gali paaštrėti.

Dvi savaitės išbrauktos iš gyvenimo

Kiek laiko gali tęstis PMS sukeltos kančios? Vienos moterys teigia, kad prieš prasidedant mėnesinėms simptomai trunka 5–6 dienas, kitos – net 14 dienų.

Kaip jau minėjome, vienos moterys juos pakelia ramiai, kitos – labai audringai, tačiau visais atvejais šie simptomai prasideda 5–14 dieną iki mėnesinių ir baigiasi joms prasidėjus arba pasibaigus. Todėl PMS diagnozuoti nėra sunku, tai gali pastebėti ir pati moteris, tereikia keletą mėnesių vesti dienyną. Tuomet paaiškės, kad kūno svorio padidėjimas, krūtų jautrumas, nuotaikų svyravimai ir kiti simptomai kartojasi cikliškai.

„PMS diagnostika nėra sudėtinga – užtenka apklausti pacientę. Paprastai prasidėjus mėnesinėms simptomai susilpnėja, o joms pasibaigus visai išnyksta. Su kitomis ligomis PMS supainioti neįmanoma. Jeigu negalavimai kamuoja moterį ir po mėnesinių, vadinasi, tai nėra PMS. Tuomet reikėtų ieškoti kitų rimtų hormoninių sutrikimų priežasčių“, – aiškina gydytoja.

PMS ir ligos

Ligos PMS įtakos praktiškai neturi, galbūt išskyrus skydliaukės patologijas. Pastebėta, kad sergančiąsias skydliaukės ligomis labiau vargina ir PMS, tačiau nebūtinai

PMS ir maistas

Prieš PMS rekomenduojamas lengvas neriebus maistas. Nemažai moterų skundžiasi, kad prieš mėnesines priauga kone porą kilogramų, o tokį svorio padidėjimą kaip tik ir lemia organizme susikaupę skysčiai. Tad valgydamos aštriai, sūriai, vartodamos daug prieskonių, druskos, gerdamos stiprią kavą ar labai koncentruotą arbatą, dar labiau skatinsime skysčių kaupimąsi, neišvengsime tinimo.

Kaip sau padėti?

Kaip palengvinti PMS? Ar visoms moterims tinka tie patys būdai? „Kai minėjau, didelę įtaką daro stresas, įtampa, nuovargis. Todėl PMS gali pasireikšti tam tikrais gyvenimo tarpsniais ir nebūtinai varginti nuolat. Būtent streso hormonai provokuoja hormono prolaktino, kuris, manoma, ir kelia PMS simptomus, išsiskyrimą. Neseniai teko dalyvauti pasauliniame ginekologinės endokrinologijos kongrese Florencijoje (Italija) ir klausyti garsaus profesoriaus Wolfgang Wuttke (Vokietija) paskaitos, kurioje jis pažymėjo, kad pirmaeiliu preparatu išlieka tikrasis skaistminys, nes įrodyta, kad šis augalas tiesiogiai mažina prolaktino kiekį ir taip padeda organizmui. Tačiau reikia nepamiršti, kad, norint pasiekti efektą, preparato reikia vartoti ne mažiau nei 6 mėnesius“, – teigia ginekologė. Esant sunkiam PMS, skiriama kontraceptikų, kai kartu diagnozuojama depresija, – antidepresantų.

Ar įmanoma PMS profilaktika – juk mėnesinės būna kiekvieną mėnesį? Anot gydytojos, simptomams palengvinti padės gyvenimo būdo pokyčiai: subalansuota mityba, sportas, psichologinės treniruotės.

„Jei PMS ne epizodinis ir ne susijęs su tam tikrais išgyvenimais, o vargina moterį nuolat, vien su piliule neapsieisime. Iš moters reikalaujame didelio darbo: sureguliuoti mitybą, atsisakyti alkoholio, būtinai sportuoti“, – pabrėžia D.Keršulytė.

Naujausi mokslo tyrimai

Naujausi mokslininkų tyrimai skelbia, kad PMS simptomus sukelia ir jų stiprumą lemia hormonas alopregnanolonas (praneša meddaily.ru). Šis hormonas išsiskiria po ovuliacijos, per nėštumą ir esant menstruacinio ciklo pokyčiams.

Dauguma moterų jautriau reaguoja į alopregnanoloną iš karto po menstruacijų, o iki jų – mažiau, todėl tokios moterys nesiskundžia ir dėl PMS. Užtat moterys, kurios jautriau reaguoja į šį hormoną prieš menstruacijas, labiau kenčia ir nuo PMS. Tai paaiškėjo po eksperimento, kurio dalyvėms leido hormono tokiomis dozėmis, kokios įprastai būna nėščiųjų kraujyje.

#    Comments [0] |

urvines moters isradimas

Santuoka asocijuojasi su saugumu, jaukiu namų židiniu, meile, pasitikėjimu. O kas ją išgalvojo? Ne, tikrai ne kinai ir ne arabai. Tai buvo pirmykštė moteris! Ji susidėjo su silpniausiu, genties niekinamu vyru, nes jai nusibodo visą laiką vienai rūpintis palikuonimis.

Seksualinė revoliucija įvyko prieš milijonus metų. Moteriai nusibodo haremo santykių modelis, kai stipriausias vyras gyvena su keliomis moterimis ir apvaisina jas. Ji susirado silpnesnį už kitus bei žemesnio rango vyrą, kuris galėjo geriau pasirūpinti ja ir palikuonimis. Šios kategorijos vyrai paprastai pralaimėdavo jėgos varžybas dėl moters ir ėmė ieškoti būdų, kaip kitaip susirasti sau porą. Jų ginklu tapo rūpestingumas.

Sąmoningas monogaminių santykių pasirinkimas atskyrė žmogų nuo primityviųjų jo giminaičių – beždžionių, kurioms buvo būdingas promiskuitetas (taip moksliškai vadinami netvarkingi, mišrūs lytiniai santykiai).

„Šis perėjimas nuo promiskuiteto prie porinių santykių yra buvo lemiamas žingsnis, nulėmęs mūsų žmonių padermės išsivystymą“, – aiškina tyrimus atlikusios mokslininkų grupės vadovas Sergejus Gavriletsas iš Tenesio universiteto (JAV).

Po šios seksualinės revoliucijos sumažėjo vyrų kaip patinų varžytuvių ir kovų dėl moters, tačiau dėl to nusilpo visa gentis. Užtat padidėjo abiejų tėvų intensyviai prižiūrimų palikuonių šansai išgyventi. Perėjimas prie klasikinės šeimos sukėlė daug psichologinių, socialinių bei fizinių pokyčių, aiškina Gavriletsas.

Kada konkrečiai prasidėjo šeimos vystymasis, mokslininkai negali tiksliai pasakyti. Gavriletsas spėja, jog tai turėjo įvykti iškart po žmonių padermės atsiskyrimo nuo beždžionių.

Kad santuoka buvo gera idėja, įrodė ir Mičigano universiteto (JAV) mokslininkų atlikti tyrimai. Susituokusios poros būna laimingesnės. Anot mokslininkų, vienišiai ne taip gerai įveikia gyvenimo iššūkius kaip gyvenantys poromis. Tyrimų rezultatai buvo publikuoti moksliniame leidinyje „Proceedings of the National Academy of Sciences“.

Amerikiečių mokslininkai nurodė penkias priežastis, kurios, šalia meilės, yra svarbūs argumentai, kodėl verta pasirinkti santuoką:

1. Mokesčiai

Vadinamasis sutuoktinio apmokestinimas („splitting-tarif“) yra naudingas sutuoktinių poroms, kurių pajamos skiriasi. Tada pajamų mokestis padalinamas į dvi lygias dalis. Daugiau uždirbantis moka mažesnius mokesčius.

Jei vienas sutuoktinis gauna reguliarias pajamas, o kitas, dirbantis savarankiškai, patiria nuostolių, tuomet sumažinama abiejų šeimos narių mokesčių našta.

2. Išlaikymas

Sutuoktiniai turi finansiškai palaikyti vienas kitą. Jei vienas jų netenka darbo ar tampa nedarbingas, kitas turi prisidėti prie jo išlaikymo.

3. Bendras turtas

Jei kitaip nebūna iš anksto susitarta, visas turtas, kurį pora sukaupia santuokoje , priklauso abiems po lygiai. Po skyrybų jis padalinamas per pusę. Sutuoktiniai gali sudaryti sutartį dėl atskiro turto santuokoje ar bendro turto po skyrybų.

4. Draudimas

Daugumai draudimo agentūrų visai nesvarbu, ar pora gyvena kartu oficialiai susituokusi ar ne, jos įteikia vieną turto draudimo sutartį. Išimtį sudaro tik ligos ir slaugos draudimai. Jei vienas sutuoktinis nedirba arba uždirba menkai, jis apdraudžiamas kartu su kitu nemokamai. Nesusituokusios poros turi sudaryti dvi atskiras draudimo sutartis net tuo atveju, jei vienas nedirba ar namuose prižiūri vaikus.

5. Teisė tylėti

Sutuoktiniai turi teisę teisme atsisakyti parodymų, jeigu jie gali pakenkti partneriui.

#    Comments [8] |

Kaip pamilti zmonos tevus

Žurnalistas Aaronas Traisteris teigia, kad įmanoma ne tik atsikratyti neapykantos mylimosios tėvams, bet net ir juos pamilti. Tereikės pasinaudoti jo patarimais.

„Esu liberalus vaikinas iš šiaurės, o mano žmonos Karel tėvai - išskirtinai konservatyvi porelė iš Teksaso. Su žmona esame kartu jau 10 metų ir per juos buvo nelengvų akimirkų, bet ne mūsų su žmona santykiuose, o mano ir jos tėvų. Prireikė 10 metų, kad išmokčiau gerbti jos tėvus ir išmokčiau svarbių pamokų apie santykius su mylimosios tėvais.

Ieškokite, kas jus suartina, o ne skiria. Aš ir mano mylimosios tėvai tikros priešingybės. Iki šiol su žmonos tėvu dalinomės tik vienu bendru pomėgiu - dievinome keptus vištienos sparnelius. Tačiau dabar mano uošvis nusprendė tapti vegetaru, tad nebeliko ir šio mus siejusio bendro pomėgio. Džiaugiuosi, kad dar yra futbolas. Mes sergame už skirtingas komandas, bet aš stengiuosi tai nuslėpti. Kai susitinkame kelias valandas žiūrime futbolą, jis kalbasi su manimi, o aš - su kepta mėsa ir gaiviaisiais gėrimais. Tyliai žudau save nesveiku maistu, bet viską darau dėl šeimyninės laimės.

Niekada nesakykite nieko blogo apie jos tėvus. Kai gimė mūsų antrasis sūnus, Karel motina nusprendė mums „padėti“ ir dviems mėnesiams apsigyveno mūsų namuose. Neslėpsiu, buvo sunku jaustis namie kaip svečiui, bet labiausiai kentėjo Karel. Išdrįsau jai prasitarti, kad reiktų atsisakyti jos mamos „pagalbos“. Mano drąsa kainavo man siaubingą barnį, po kurio išmokau - niekada, net ir norėdamas gero savo mylimam žmogui, nesakyk nieko blogo apie jo tėvus.

Parodykite iniciatyvą. Po mano ir žmonos vestuvių uošvė užsimanė, kad mudu perskaitytume vieną tų nuobodžių religinių knygų. Ji reikalavo atkakliai, o aš žinojau, kad tikrai jos neskaitysiu. Pagaliau, sugalvojau, kaip šią problemą išspręsti. Pasiūliau pažiūrėti pagal knygą sukurtą filmą. Žiūrėjome visi kartu ir uošvė buvo labai patenkinta. Filmas nebuvo panašus į „Sopranus“, bet iškenčiau. Nuo to laiko mano ir uošvės santykiai pagerėjo.

Svarbiausia - teigiamos savybės, o blogas - pamirškite. Pamenu, kaip šventėme kartu su žmonos tėvais Kalėdas. Jos buvo iš karto po rinkimų ir mano uošvis buvo įsiutęs dėl politinių naujienų. Mes susipykome, nes jam atrodė, kad jo nepalaikau, aš tenorėjau įrodyti, kad esu apolitiškas. Pradėjome rėkti vienas ant kito. Net nepastebėjome, kaip visi pasišalino iš kambario ir likome dviese. Supratau, kad pyktis neverta. Jis man gali nepatikti dėl charakterio savybių ar įsitikinimų, bet jis visada man patiks dėl to, kad yra mano mylimiausios moters tėvas. Jis užaugino puikią, rūpestingą ir atsakingą dukterį, su kuria aš sukūriau šeimą.

#    Comments [0] |
# Wednesday, 06 June 2012

2013 Mercedes Benz SLS AMG GT



automobilis kuris isvysto 583 arklio galias (435 kw), iki 100 km/h greiti pasiekia per 3.6 seundes. Irenga greicio ribotuvo sistema leidzia pasiekti maksimalu 320 km/h greiti. Idomu butu ismeginti be siu apribojimu



#    Comments [0] |
# Tuesday, 05 June 2012
# Sunday, 03 June 2012

seksualiausios moers organas smegenys

Dailiosios lyties atstovių mylėjimosi poreikis skirtingas. Be to, jis priklauso nuo daugybės priežasčių – moters amžiaus, socialinės ir psichologinės būklės, fizinės sveikatos ir dar ne vienos. Kodėl taip yra ir ar libido galima sustiprinti? Apie lytinės funkcijos gerinimo būdus kalbamės su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Psichiatrijos klinikos gydytoja psichiatre Giedre Jonušiene.
Kodėl moterys nori mylėtis? Motyvacija – meilė, seksas, dvasinis ryšis, pinigai ar kas?

2007 m. Jungtinėse Amerikos Valstijose mokslininkai Meston ir Buss atliko tyrimą, kurio metu apklausus įvairaus amžiaus auditoriją buvo pareikštos net 237 skirtingos mylėjimosi priežastys! Jos suskirstytos į keturias pagrindines kategorijas: fizinės priežastys (mažina stresą, gerina savijautą, siekia lytinio elgesio patyrimo), tikslo siekimas (vieni pramogavo, kiti siekė atkeršyti ar net užkrėsti lytiškai plintančiomis ligomis), emocinė realizacija (meilės siekimas, jausmų realizavimas, kažkam tai buvo net priartėjimo prie dievo išraiška), nesaugumo korekcijos priežastys (pasitikėjimo savimi, savivertės kėlimas, savęs įprasminimo).

Šis tyrimas akivaizdžiai parodė, kokie mes visi esame skirtingi.

Beje, mokslininkė Basson, analizuodama moters lytinį elgesį, pastebėjo, kad jeigu moteris nesieks realizuoti emocinio intymumo, partneris gali nesulaukti jokio lytinio atsako, arba jis bus nevisavertis.

Kokiais gyvenimo atvejais moterys nenori mylėtis? Kiek tai lemia amžius, gyvenimo situacijos, sveikata?

Žmonija nuo neatmenamų laikų siekia daugintis ir patirti malonumą. Pastarieji poreikiai vystosi ir toliau atsižvelgiant į skirtingas tautų tradicijas, išsilavinimą, išprusimą lytinio gyvenimo srityje. Labai svarbus veiksnys yra amžius – kuo moteris brandesnė, tuo lytinis potraukis mažesnis, nors kartais būna ir atvirkščiai. Brandžiame amžiuje moteris išgyvena menopauzės simptomus, tokius kaip karščio pylimas, nemiga, nervingumas, kas tam tikra prasme nulemia ir lytinės funkcijos sumažėjimą. Vieno eksperimento metu moterys buvo suskirstytos į dvi grupes: vienos moterys galėjo pasimylėti vieną kartą per savaitę, o kitos grupės – ne. Kurios jautėsi geriau? Žinoma, tos, kurios mylėjosi.

Vadinasi, jei moteris brandžiame amžiuje daug ir dažnai mylisi, ji gerai jaučiasi ir apskritai nežino, kas yra menopauzė. Tai ne tik mokslinė, bet ir gyvenimo patirtis, kuria verta pasinaudoti sveikatos ir geros savijautos labui

Nenori mylėtis moterys, kurios jaučia depresijos ir nerimo simptomus, serga somatinėmis ligomis, kurios trikdo judėjimą, kraujotaką (kaulų ir sąnarių ligos, cukrinis diabetas). Tai ne tik mažina lytinį potraukį, bet ir sunkina lytinio akto eigą. Jei moteriai atlikta gimdos ar krūties šalinimo operacija, dažniausiai jos noras mylėtis taip pat mažėja, nes jaučiasi nevisavertė, nepasitiki savimi.

Įdomų faktą atskleidė švedų moksliniai tyrimai: vyro erekcijos sutrikimas gali sumažinti moters lytinį potraukį net 40 kartų!

Kaip jūs vertinate visuomenėje vyraujančią nuomonę, kad „kai poros pykstasi, barasi, tai jų meilė karštesnė“?

Ši nuomonė nėra pagrįsta moksliniais tyrinėjimais. Disharmoniniai santykiai, kai pora nesusikalba nei buitiniu, nei lytiniu lygiu – nėra gerai. Manau, reikėtų bartis kuo mažiau, o apie seksą diskutuoti kuo daugiau. Nepatarčiau poroms pyktis – geriau mylėtis.

Išsiaiškinti savo problemas reikėtų dalykiškai ir ramiai, nes po didžiulio barnio juk galima išsiskirti ir visiems laikams.

Ką reikėtų daryti, kad moteriai sugrįžtų noras mylėtis? Kuriais atvejais tam daro įtaką partnerio elgesys?

Tai gali atsitikti tada, kai moters gyvenime atsiranda kitas stiprus emocinis dirgiklis (pavyzdžiui, svarbus ir atsakingas darbas, kūdikis, ūminis ar lėtinis stresas ir pan.), kuris užima didesnę moters dėmesio dalį smegenyse. Ką reikėtų daryti? Kalbėtis. Daug ir nuoširdžiai kalbėtis. Jei partneris sako, kad per retai mylitės, reikėtų į tai atkreipti dėmesį. Lytinį potraukį gerina nuoširdi diskusija, išsiaiškinant partnerių lūkesčius. Pora, norėdama tobulinti tarpusavio santykius, turi dirbti – keisti elgesio stereotipus, atlikti specialisto paskirtus namų darbus. Tabletė tikrai nepadės išspręsti problemų, kurių yra tarpasmeniniuose santykiuose.

Ar hormoninė kontracepcija turi ryšį su moters libido?

Yra kontroversiškų nuomonių. Paklauskime moters,kodėl ji pradėjo naudoti hormoninę kontracepciją. Jei dėl to, kad tikėjosi geresnio sekso, laisvesnių lytinių santykių, tai paprastai ji nesiskųs, kad jai trūksta meilės. Sueitis be įtampos ir pozityvus nusiteikimas bus prioritetas prieš bet kokius šalutinius poveikius.

O jeigu moteris vartoja hormoninę kontracepciją lydima baimės, nerimo, tai, be abejo, neigiamai paveiks ir jos lytinę funkciją.

Pasitaiko atvejų, kai naudojant kontraceptines priemones moters seksualumas padidėja ir partneris gali nepatenkinti jos poreikių. Kita vertus, dalis vyrų, žinodami, kad moteris naudoja kontraceptines priemones, spaudžia mylėtis dažniau. O juk reikėtų suprasti, kad fiziologiškai moteris nepasikeitė. Tokiu atveju natūraliai įvyksta vyro atstūmimo reakcija.

Šiuolaikinis gyvenimas – sudėtingas, įtemptas. Nemažai jaunų merginų ir moterų serga depresijomis, psichikos ligomis. Kaip lytinę funkciją veikia raminamieji, psichotropiniai vaistai? Ar pakeitus vaistus sugrįžta meilės poreikis?

Sergant depresija, nerimo sutrikimais, keičiasi lytinė funkcija, mažėja potraukis, kartais mylėjimosi metu nebejaučiama malonumo. Vartojant antidepresantus gali būti šalutinis poveikis, kuris pasireiškia sumažėjusiu lytiniu potraukiu. Tokiu atveju, pirma, gydoma depresija, tada siekiama susigrąžinti lytinę funkciją. Jeigu moteriai labai svarbus yra lytinis gyvenimas, tuomet parenkami vaistai, kurie mažiau veikia jos lytinę funkciją.

Tačiau nereikia manyti, kad visi antidepresantai būtinai mažina lytinį potraukį, – tikrai ne. Yra ir tokių antidepresantų, kurie tonizuoja ir gerina lytinę sueitį. Todėl skiriant vaistus reikia pajusti moterį – girdėti, ko ji nori, kas jai yra svarbiausia.

Kaip yra brandžiame amžiuje: vienoms sulaukus 50-ties meilės poreikis tiek sustiprėja, kad nežino, kur dėtis, o kitoms – atvirkščiai, išblėsta. Nuo ko tai priklauso? Kaip galima sustiprinti ar sumažinti lytinę funkciją?

Brandžiame amžiuje keičiasi ne tik moters fiziologija, bet ir socialinė aplinka – šeimoje kartu gyvena seni tėvai (kurie gal būt slaugomi) ar subrendę vaikai. Tokios sąlygos lytinę funkciją blogina. O gera finansinė padėtis, užimtumas, geri santykiai poroje dažniausiai lytinę funkciją gerina.

Be abejo, daug kas nulemta ir genetiškai, kadangi genai centrinėje nervų sistemoje reguliuoja net tik visus psichinius, somatinius procesus, bet ir lytinę funkciją. Taigi seksualiausias žmogaus organas yra smegenys. Jose užkoduoti esminiai išlikimo instinktai: maitinimosi, teritorijos išsaugojimo ir dauginimosi. Žinoma, šie instinktai niekur neišnykę, tačiau jie yra realizuojami per aukštesnį sąmonės lygį. Taigi, įprasminant savo lytinę funkciją, nereikėtų pamiršti fantazijų ir kūrybiškumo.

Kuo pora išradingiau bendravo iki menopauzės, tuo ji puikiau bendraus ir po menopauzės, ir visą likusį gyvenimą.

Kai moteris brandžiame amžiuje yra vieniša, pirmiausia reikėtų įsiklausyti į savo fiziologinius poreikius. Jeigu ji labai aktyvi, lytinis potraukis yra sustiprėjęs, jai reikėtų susirasti partnerį, kuris sužadintų jos moteriškumą, su kuriuo būtų gera tiek dvasiniu, tiek fiziniu lygiu. Tuomet abu sėkmingai galėtų realizuoti savo lytines fantazijas.

O kol partnerio nėra, reikėtų pačiai pasirūpinti didesnėmis fizinėmis iškrovomis (mankštomis, sportu, šokiais), autoerotiniu elgesiu (masturbacija – priemone erotinei fantazijai pasiekti, apie tai rašėme žurnalo 2011 m. Nr.10) ar atrasti kitą sau tinkamą savirealizacijos būdą.

Tačiau kitu atveju nereikia skatinti lytinio aktyvumo, jei moteriai to nereikia. Pavyzdžiui, ji sako, kad jos potraukis yra mažas, su vyru nesimyli beveik metus, bet jaučiasi normaliai. Tuomet tos situacijos nereikia nei koreguoti, nei gydyti. Tačiau jei moteris sako: „mano lytinis potraukis mažas, aš jaučiu dvasinį ir fizinį diskomfortą ir vyrui negerai“, tuomet galima taikyti korekcinį gydymą: biblioterapiją, poros sekso terapiją, psichoterapiją, fitoterapiją, pakeičiamąją terapiją lytiniais hormonais ar net skirti kai kurių antidepresantų.

Baigdama pokalbį, ką norėtumėte patarti mūsų žurnalo skaitytojoms?

Moteris neturėtų viena užsikrauti lytinio gyvenimo pasikeitimo naštos ir taip pat neužkrauti jos tik savo partneriui. Tai spręskite dviese. Pirmiausia įsiklausykite vienas į kitą ir supraskite, ko jums iš tiesų reikia.

#    Comments [0] |

tiesa apie masturbacija

Daugelis žmonių seksualinį gyvenimą pradeda nuo masturbacijos. Tačiau retas suvokia, kokia didžiulė jos reikšmė - netgi jaučia gėdą ir pasibjaurėjimą savimi. Mažai kam pavyksta be jokio sąžinės graužimo mėgautis savo kūno teikiamais malonumais. Ir nors jau praėjo keli šimtai metų nuo to laiko, kai jaunuolius, sugautus masturbuojantis, siųsdavo į beprotnamį ar varpoje įtaisydavo vieleles, o moterims pašalindavo klitorį, dar ir šiandien retai kas gali prisipažinti, kad masturbuojasi.
Apie seksą kalbama vis atviriau, bet masturbacijos temos stengiamasi išvengti. Literatūros apie tai taip pat kaip reta mažai. Beje, masturbacija - ne vien paauglių seksualinio pasitenkinimo būdas ir ne vien juos kankina klausimai, į kuriuos sunku rasti atsakymus.

Jau pirmaisiais gyvenimo metais vaikas pradeda liesti savo lytinius organus. Tačiau tėvams nereiktų to bijoti: juk vaikas žaidžia ir su savo rankomis, kojomis, pirštais ir t.t. Taip jis stengiasi susipažinti su savo kūnu. Vaikui jokiu būdu negalima sukelti kaltės ir gėdos jausmo už tai, kad jis liečia kurią nors savo kūno dalį - tai sveikatai kenkia kur kas labiau. Kai vaikas susipažįsta su savimi, jo dėmesys nukrypsta į aplinkos daiktus. Beje, šiek tiek ūgtelėję vaikai, žaisdami “ligoninę”, neretai apžiūrinėja vienas kito lytinius organus, tačiau čia taip pat nėra jokio iškrypimo - jie taip elgiasi tik iš smalsumo.

Apie 90 proc. berniukų po pirmojo sėklos išsiliejimo pradeda gan reguliariai masturbuotis. Mergaičių masturbuojasi daug mažiau, nes lytinį potraukį jos dažniausiai patiria tik prisirišusios prie vaikino. Beje, tik pusė moterų žino, kaip reikia masturbuotis, - pasako draugės arba orgazmas kyla mechaniškai sudirginus klitorį (pvz., sportuojant) ar susijaudinus.

Masturbacija jaunuolius apsaugo nuo atsitiktinių ar tiesiog skubotų lytinių santykių, rizikos užsikrėsti venerinėmis ligomis ar AIDS. Masturbacija - pigiausias pasimatymas ir saugiausias seksas. O ar tai nepakenks seksualiniams santykiams su partneriu? Ne, nes masturbacija yra sveikos “pratybos” prieš seksą: daug geriau pažįstamas savo kūnas, suvokiama, ko norisi iš seksualinių santykių ir t.t. Blogai tik tada, jeigu masturbacija pradeda taip smarkiai patikti, kad partnerio jau nebereikia. Taip gali atsitikti tiems, kurie labai vėlai sukuria šeimą ar ilgą laiką neturėjo lytinių santykių. Tokiu atveju jau gali prireikti ir specialisto konsultacijos.

Subrendę vyrai ir moterys masturbuojasi taip pat daug dažniau nei būtų galima pagalvoti: 33 proc. moterų ir 88 proc. vyrų. Visų pirma save patenkinti bando tie žmonės, kurie dėl kokių nors priežasčių ilgą laiką neturi lytinių santykių, pavyzdžiui, jų partneris (-ė) ilgam laikui išvykęs į kitą miestą. Kiekvienas sutiks, kad pagalba sau - nepalyginamai geresnė išeitis nei viešnamis. Beje, vėl susitikę po ilgo išsiskyrimo partneriai, kurie masturbavosi, daug greičiau prisitaiko vienas prie kito, nes jų lytinis potraukis nebuvo nusilpęs. Tiek vyrai, tiek moterys, kurie masturbuojasi verčiami aplinkybių, jaučiasi moraliai tvirtesni už tuos, kurie ieško atsitiktinių lytinių santykių.

Masturbacija ir vedybinis gyvenimas taip pat suderinami dalykai: Kai nusibosta rutina ir kyla noras atsipalaiduoti kaip nors kitaip, daug geriau paprasčiausiai užsidaryti į vonią ir pačiam save patenkinti, negu pasinaudoti prostitučių paslaugomis. Masturbacija padeda ir esant sudėtingesnėms problemoms tarp sutuoktinių: pairus tarpusavio santykiams, esant vyro impotencijai ar nesugebėjimui patenkinti žmonos, perdėtam drovumui lytinių santykių metu, nepasitenkinimui lytinio akto metu dėl baimės pastoti ar užsikrėsti venerine liga ir t.t.

Tačiau tik meilė seksui suteikia pilnavertį turinį, todėl propaguoti masturbaciją būtų neteisinga, nes ji nesuteikia dvasinės laimės, dar labiau paskatina tuštumos ir vienatvės jausmą. Masturbacija - tik pagalbinė priemonė, meilės ji nepakeičia.

Sėklidėse be paliovos bręsta šimtai milijonų spermatozoidų. Bręsdami jie juda link sėklidės prielipo, čia kaupiasi iki ejakuliacijos (sėklos išmetimo). Kai spermos prisikaupia pakankamai, į centrinę nervų sistemą ateina tam tikri signalai - vyrui kyla poreikis mylėtis arba sėkla išsilieja savaime “šlapių” sapnų metu. Jeigu ejakuliacija neįvyksta, spermatozoidai organizme yra suardomi ir rezorbuojami. Poreikis išlieti sėklą kiekvienam vyrui kyla nevienodai dažnai (tai priklauso nuo mitybos, fizinio aktyvumo, bendros sveikatos būklės ir t.t.) - vieniems reikia kelis kartus per savaitę, kitiems užtenka tik dviejų kartų per mėnesį, tačiau yra ir tokių vyrų, kuriems sėkla išsilieja ypač retai.

Masturbacija - savo lytinių organų dirginimas. Fiziologiniu požiūriu masturbacijos sukeltas orgazmas ar ejakuliacija nesiskiria nuo lytinio akto, o jos metu pasiekiamas orgazmas neretai būna daug stipresnis nei lytinių santykių metu.

Jeigu masturbuojatės:

• Geriausia tai daryti, kai esate geros nuotaikos.

• Nepraraskite savikontrolės - juk nėra kur skubėti.

• Erotinės fantazijos vienatvėje gali jus apsaugoti nuo nemalonumų. Būtų puiku suvilioti viršininko dukterį ar pasimylėti su striptizo šokėja? Bet dar geriau, jeigu tai įvyks tik fantazijose…

• Neužmirškite užsirakinti durų.

Kaip atsikratyti įpročio masturbuotis?

Štai keletas mormonų patarimų, kurie gali praversti tiems, kuriems masturbacija jau trukdo normaliai gyventi arba santykiams su partneriu:

• kasdien aktyviai mankštinkitės, o jeigu patyrėte stresą - krūvį padidinkite;

• jeigu noras masturbuotis labai stiprus - garsiai sušukite “ne”;

• sutelkite dėmesį į savo gabumų ugdymą;

• daugiau bendraukite su žmonėmis;

• kokiose situacijoje jaučiate vienatvę, nuobodulį, nusivylimą? Būtent tada gali kilti noras masturbuotis, todėl iš anksto planuokite savo veiklą: skaitykite įdomias knygas, aplankykite draugus ir t.t.

• būdamas vonioje ar tualete, neuždarykite durų iki galo - taip atrodys, kad nesate visiškai vienas. Be to, nusiprauskite šaltu vandeniu;

• lytinius organus lieskite tik tiek, kiek reikia; laikykitės higienos;

• ryte tuojau pat kelkitės iš lovos ir atlikite kokius nors įdomesnius darbus;

• kai tik jaučiate norą šlapintis, tuojau eikite į tualetą ir negerkite per daug skysčių;

• nevalgykite aštraus maisto;

• naktį dėvėkite nevaržančią judesių, bet uždarą pižamą;

• venkite žmonių, situacijų, piešinių ir t.t., kurie gali sukelti seksualinį susijaudinimą.

#    Comments [0] |